ah, la mia settimana.....
LUN - riposo
MAR - 3 x 3000 a 4'50 con recupero di 2000 a 5'30
MER - 50' di CL con allunghi 4 x 200
GIO - rowing
VEN - medio di 13km (alla fine schiumavo....)
SAB - riposo
DOM - Trail dei Lucretili, 21kmtrazzi di salute! sono ancora incerto (in settimana non ho avuto le solite buone sensazioni), in alternativa mi riservo di correre la dj ten da 'pirata', con gli altri blogtrotters....
8 commenti:
super! ahahah
Moooolto carina...!!!
:-DD
ma no..fai il lungo domani
Mi sembrano comunque (trail e blogtrottata da pirata) due validissime alternative!
Avessi tempo farei il trail pure io... certo per me la DJ è proprio + semplice dopo 15 minuti dalla fine sono in doccia.
Domani fanno un'altra gara a Villa Pamphili, ma parte sempre dallo stesso posto della nostra(ci vanno quelli della mia squadra), ma rispetto a casa mia la DJ è anche + vicina.
Attento che alla DJ TEN sparano a vista ai pirati :-)))
In bocca al lupo sia se vai a Vicovaro sia se dj tenni...
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