una di quelle levatacce che ricorderò più volentieri! per abitudine siamo sul posto già di buon'ora, e quasi subito, in fila per il pettorale, mi riconosce Mauro (er Moro): il tempo dei convenevoli e siamo pronti per il previsto riscaldamento (le rispettive tabelle prevedono ben oltre i 21km della gara)... quella 'sola' di Alex (Alessandro Grippo) è ancora in auto, troppo lontano per aspettarlo! ;D
la partenza tarda di qualche minuto quindi riusciamo a saltellare per 6km buoni... al via partiamo dal fondo; Mauro ha obbiettivi diversi e sfugge subito serpeggiando tra la folla, resto col solito MarcoG, fidato partner d'allenamento... avverto le gambe pesanti in modo sospetto, vorrei restar cauto, senza strafare, ma la giornata perfetta e lo splendido tracciato naturistico ci inducono a fare meglio: lentamente (ma costantemente) le gambe iniziano a sciogliersi e i 5'40 iniziali, nonostante l'arrivo in salita (e la puntuale bastonata al polpaccio), diventano infine 5'00; persino troppo veloce....
al traguardo si ripete ahimè la nota stonata del primo ristoro: scarseggia da bere! speriamo le prox edizioni siano all'altezza della situazione... prima di ripartire faccio in tempo a salutare anche Alex (giunto in buona compagnia); un abbraccio e un augurio, per lui berlino è ormai alle porte..... in auto sorrido rilassato, citando il noto omologo: sono un pò stanchino! e mi aspetta la settimana forse più dura....
settimana 10/15
LUN. riposo e tecar
MAR. CL 11km 5'40 - nonostante i 32km della Dom e il fastidio al polpaccio, le gambe sembrano girare bene; pensando soprattutto a defaticare mi impongo un ritmo blando e seducente che invita lo sguardo poco oltre l'orizzonte, tanto che alla fine dimentico pure gli allunghi....
MER. riposo e pomata
GIO. CLS 14km 5'00 (ridete ridete....) - come al solito parto senza riscaldamento, sono bello carico ma non voglio esagerare; inizio cauto a 5'10 attraversando la pineta silente per concludere a 4'50 tornando (volutamente) controvento dal lungomare, come a ribadire il fare ostinato del quotidiano; nessun 'segnale' significativo: non è il nirvana ma quasi....
VEN. CL 9km 5'40 - le gambe un pò indolenzite e la testa alla gara, non resta che ingranare la quinta e chiacchierare col gruppo; Luna ci precede contenta, come non avesse mai smesso....
SAB. riposo e ghiaccio
DOM. LL 27km in progressione: 6km 5'50 + 21km 5'20
35 commenti:
Se metti in moto quelle gambe lunghe qui finisce a schifio. Ci triterai a tutti. Cominci ad allenarti un po troppo. Farsi una mezza + 6 km iniziali preannuncia a nuovi obiettivi. Complimenti.
Beh, davvero complimenti! Credo che i tulipani te li mangerai... Tra l'altro mi sembri anche dimagrito, vero?
-stè, magari bastassero le gambe lunghe... sei troppo buono.. e fantasioso! ;)) thx man...
-fà, già, mi mancano giusto quelli, poi ho assaggiato tutto....! infatti, ho smesso coi tulipani.... ;D
...anch'io come Fabio notavo un vistoso dimagrimento.
Gambe lunghe, fisico asciutto, dove vogliamo arrivare? :)
Vai che ti vedo benissimo!!!
marcè, senza offesa per mauretto;)) il mio idolo resta alex, come si intuisce dal suo ologramma in foto! se pesassi quanto lui (forse) andrei a 4/km.... :D
Anche dalle mie parti c'è gente che si lamenta di non trovare i ristori. Solitamente sono quelli oltre i 6 al km e non è giusto! Figuriamoci per chi va di buon passo a 5.20 ....
Conviene farlo presente all'organizzazione perchè il ristoro è un diritto del podista che acquisisce con l'iscrizione!
Ottimo lungo !!
ti vedo bene per Amsterdam!
sarai sicuramente sul podio. Mi raccomando non montarti la testa quando entrereai tra gli eletti! :)
PS. ricorda chi ti ha sostenuto quando ancora non eri nessuno!
-lucky, i ristori c'erano ma organizzati male, tipo: gente in fila col bicchiere in mano e l'acqua versata dalle bottiglie o dalle taniche già al 5° km.... molto meglio le scontate ma più affidabili bottigliette!
-tosto, in effetti comincio a pensarci seriamente... nel caso ti dedicherò la vittoria urlando il tuo nome al traguardo, col dito puntato verso il cielo!!
Pian pianino, e faticando, alla fine la forma arriva.
In questo periodo il meteo rende il correre un vero piacere, poi i percorsi naturalistici sono ciliegine sulla torta
Mi sembra buono! Stai alla grande. Bella la mezza di Vico?
Rimane un mistero che a Vico(io l'ho fatta molte volte quando si correva a maggio negli anni 90) i rifornimenti son sempre stati una chiavica.
Comunque quoto gli altri sei dimagrito e in terra Olandese... se non finirai per rallentare dietro a qualche zoccola farai benissimo
E bravo Yogi!
Avanti così che l'obiettivo si avvicina!
Ciao!
-giovanni, spero soprattutto nella mia capacità di recupero, ad oggi sono forse 'un pò troppo' affaticato.....
-ezio, direi abbastanza bene, senza esagerare... :) addirittura più bella di un tempo, mi si dice!
-janco, di contro si racconta che vi tuffavate a fine gara.... mah, diciamo che non è tra le cose che escluderei a priori! scherzo, niente sesso, siamo atleti..... ;))
-franchino, mi diverte avere una meta, e mi impegna e mi disciplina pure....
Grande Marco, l'incontro di stamattina l'ho apprezzato veramente:
il nostro blog point lo abbiamo fatto(ti rubo la foto e la metto sul post che sto x pubblicare).
Il resoconto su er moro's blog
credo che tu stia dando quasi il massimo, quindi va bene !!!
-mauro, il piacere è stato mio, ho passato una bellissima mattinata... alla prox ;)
-stoppre, non saprei dirti, ho sempre la sensazione di non fare abbastanza! di sicuro devo recuperare un pò....
Confermo le vostre impressioni, il buon vecchio Yogi è in splendida forma, dimagrito e corre leggiadro come una gazzella! Stentavo a riconoscerlo;)
E' stato un piacere rivederti, peccato che non ci sia stato il tempo nemmeno per bersi una birra insieme...vabbè sarà alla prossima occasione.
benone, ormai Amsterdam è nel mirino!
Vedo che stai lasciando dei solchi sull'asfalto... presto verra' il momento che in gara potro' vedere solo le tue terga...
Quanto a Vico, non e' la prima volta che combinano cazzate... se non fosse per quel bel paesaggio che puoi vedere, sarebbe una gara da disertare in massa cosi' questi cretini si gratterebbero la capoccia vuota !!!
Solchi nelle strade. leggiadro come una gazzella.... e mò io che ti dico? Bravissimo basta? O preferisci Italia - Olanda 10-0?
(Considerato anche tutto il gruppone della mia squadra presente)
mi sembri fisicamente molto in forma...sarai anche stanco, ma bene così dai!!
Yogi, a parte gli scherzi ... ci terrei molto. Mi raccomando non piangere sul podio!
PS. non dimagrire troppo!
-alex, sicuramente ci rifaremo, e magari con qualcosa di più sostanzioso di una birra (che non bevo) ;))
-paolo, già, e quasi non mi sembra vero.... queste settimane sono volate!
-marcù, non succederà mai ma grazie di averlo detto! ;) infatti, se ne approfittano un pò...
-monica, se ne dicono tante... ma fa piacere sentirsele dire! ;D avrò modo di conoscerli tutti e magari di farci anche la gara....
-albert, cheddio t'ascolti :)) la maratona pretende il massimo, anche dal tuo fisico....
-tosto, cercherò di non deluderti... sul serio! pciù ;)
Mi preoccupa quel : MER riposo e pomata
ok per il riposo ma la pomata ????
michè, estrapolando ti sei distratto ;D la sequenza era tecar, pomata e ghiaccio... e funziona!
Quando si è acciaccati è importante saper conservare la gioia di correre; tu in questo sei molto bravo.
grazie furio, mi sostiene la sfrenata voglia di arrivare ad amst! vedo già un bagliore appena oltre il monte....
Dai che sei pronto, sei in forma, sei carico... Amsterdam la spiani.. Non è poi così difficile.. è piatta! :-)
Da gambe pesanti a gambe che iniziano a scioglersi...una delle misteriose trasformazioni che solo il podista nevigato può apprezzare. Un mistero che di tanto in tanto si ripete e che dimostra che l'impossibile non è tale...;-)
Un tuo pregio è di sicuro il sorriso...sembri sempre allegro.
Ma vedi di ingrassare!
P.S.
Belle le foto!
Ottimo allenamento Yogi! Bravo,complimenti,continua così,ma non mi dimagrire troppo.. ;)
-daniele, hai ragione, ma i 'saliscendi' che crea la mia mente sono i più ostici.... ;)
-polis, un mistero che mi guardo bene dall'indagare, non vorrei vanificarne gli effetti! :))
-insane, credimi: proprio non c'è pericolo... ;D sta trippetta è troppo affezionata....
-nicole, lo sembro perché lo sono... almeno per la maggior parte del tempo! ;)
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