maratona(?) del mugello

[il post si riferisce a Sab 19, purtroppo solo oggi ho riavuto la connessione adsl] tanto ci spaventava l'idea de 'sto LL da 35km che siamo ricorsi al più ovvio dei mezzucci: facciamolo in gara!

l'idea è di iniziare camminando per 7km e poi correre i rimanenti, ma dirò subito che non è andata come previsto; lascio giudicare voi..... col partner di sempre partiamo comodi intorno alle 9:00, appena due ore dopo ci fermiamo in autogrill per un primo e un dolce; almeno io ho saltato la colazione e da bravi atleti dobbiamo fare il carico di carboidrati in tempo per la gara che, come dicevo, partirà alle 15:00... dopo 350km borgo s.lorenzo ci accoglie intorno alle 13:30, espletiamo le solite formalità (compreso il ritiro dell'ambita spalla toscana) per poi concederci un giretto per il centro dove incontriamo Denise (di Runners per caso) con l'inseparabile fotocamera.....

si parte puntuali e com'era sin troppo prevedibile si corricchia sin da subito.... il contesto è quello tipico della campagna toscana, ma col grosso problema delle troppe auto sul tracciato, quasi del tutto aperto al traffico! solo in questo modo mi spiego la scarsa partecipazione ad una maratona tanto bella e suggestiva (la più antica d'italia);

MarcoG, in barba alle strategie preventive, s'allontana quasi subito... il percorso è ricco di saliscendi quindi davvero allenante (finalmente un collinare! mi dico), non mi riesce però di stabilire un passo che sia costante: in discesa lascio andare le gambe sinanche ai 4'40/km per affrontare sullo slancio la salita successiva: in breve, sono troppo veloce, tanto da riprendere e superare il mio partner già al 17°....

al 26° ripassiamo dal via per impegnare gli ultimi 16km in circuito con un monotono andirivieni; il percorso diventa più pianeggiante e finalmente il passo si stabilizza intorno ai 5:30... giusto al 37° MarcoG mi raggiunge: uno sguardo d'intesa e all'unisono ci piantiamo! avremmo voluto concludere ma la fatica cominciava a farsi eccessiva, in fondo le consegne sono state ampiamente rispettate; camminiamo per 4 interminabili km per poi ricominciare a trotterellare al 41°, con un moto d'orgoglio vogliamo tagliare il traguardo in corsa.... evito di sciorinare troppi numeri, ma il tempo finale di 3:48:00 (tutto compreso! sarebbe pb se nella mia testa l'avessi omologato...) la dice lunga sul ritmo, sin troppo alto, che abbiamo tenuto nella prima parte della gara... saggia decisione o disfatta totale?

settimana 11/15

LUN. riposo

MAR. CL 15km 5'45 - dopo un'estate di torride sedute mi lascio convincere di correre all'alba: sveglia alle 5:00 ma, per la prima volta dopo mesi, piove come diolamanda! mi rimetto sconsolato a letto.... se pò esse più intempestivi? ore 14:30, gambe e testa pesanti, temporale che incombe e per un malinteso sto correndo solo: non vedo l'ora di buttarmi in vasca... capita!

MER. riposo

GIO. RL 3x3km 5'00 REC 5' - sono ancora piuttosto stanco quindi corro rilassato, pavoneggiandomi con le tedesche che passeggiano scalze sul lungomare.....

VEN. riposo

SAB. LL 37km in gara