la nuova yogi-mobile

nuova per me, almeno.... lo sò, è gialla!, ma soprattutto deve rispondere a determinati requisiti....

l'affettato venditore, che chiamerò Fantomas (alto, calvo, sopracciglia depilate ad ali di gabbiano, sguardo impenetrabile, un pò coatto e fin troppo affabile nei modi), con dovizia di particolari mi racconta 'dell'affare del mese' lodandone gli infiniti pregi, finanche alla prova su strada... ok, mi hai convinto, parliamo di soldi....

Fantomas, "il prezzo + IVA + pass.prop. + rottamazione vecchia auto + io che te la vendo, tu che te la compri: sono 6,400....." io, è troppo per una macchina gialla!

Fantomas s'allontana scusandosi, lo vedo parlottare con un tizio, poi torna tra il rassegnato e il perplesso: "6,200...." io, è ancora troppo! facciamo 6,000 e con la vecchia auto me la sbrigo da solo (anzi, a chi servisse, la regalo...)!

stessa scena, ma stavolta Fantomas torna quasi sollevato: "affare fatto, ma solo perché e gialla!" pazienza, dico io, ma intanto penso: proprio come la cercavo! :)

so long, Califfo....

[click to enlarge]

'Il Tao Della Fisica'

mi mette sempre un pò a disagio lo sciorinare titoli, ma in questo caso farò un'eccezione parlando dell'ultimo libro letto - in realtà si tratta di una rilettura alla luce di 'nuove acquisizioni' e, per dirla tutta, certi concetti restano cmq ostici - d'accordo non sarò un genio, ma trovo entusiasmante sino alla commozione lo sforzo dell'autore (fisico di fama internazionale) di far collimare l'antica dicotomia tra scienza e religione, di trovare cioè, la perfetta corrispondenza tra la moderna fisica quantistica e le filosofie orientali....

le implicazioni sono affascinanti: che la vostra sia un'intelligenza di tipo analitica piuttosto che intuitiva, troverete straordinari spunti di riflessione; un titolo (questo) che non dovrebbe assolutamente mancare nella biblioteca di un vero ricercatore....

il futuro prossimo: un vostro parere

prima una confessione..... vista la pizzata coi blogtrotters della sera precedente, il giorno della gara mi ero prudentemente limitato ad uno yogurt e della frutta... una volta a casa dopo la gara, alle 3:00 del mattino(!), in preda ad un fame pantagruelica ho spazzolato nell'ordine: un piatto di fegato con cipolle, due supplì, pane e salame, 1 litro d'aranciata e del gelato... marò, nemmeno una donna incinta! :/

cmq, di mezze non ne facevo da un pò e questa doveva essere un test dal quale trarre preziose indicazioni in prospettiva della mara di amst.... con la parzialissima opinione del Califfo pubblico la tabella che mi porterà sino a quel fatidico 18 ott: vi espongo i miei dubbi confidando nel vostro salomonico giudizio.....

1. vi pare una tabella ben strutturata e adeguata alle mie esigenze?

2. dato il tempo di 01:48:56 ottenuto senza attenuanti (ben lontano dal pb di 01:37:00), posso ancora ragionevolmente aspettarmi una maratona sotto le 4 ore?

3. la tabella (di 15 settimane) inizierebbe il 12 lug pv, sino ad allora come regolarmi con allenamenti e/o riposo dato che una punta di pubalgia ancora l'avverto?

4. mi si nota di più se vengo e me ne stò in disparte o se non vengo affatto?

come avere il cappellino....

dunque, il precedente fornitore ha chiuso e l'attuale ha costi leggermente superiori: ridotto all'osso è di 10,50 € nella versione in foto; su richiesta possiamo farlo come volete (foggia e colore) ma potrebbe cambiare il prezzo perché diverso sarà il modello...

se siete di RM e limitrofe ci si può vedere ad una qualche gara previo appuntamento per email, SMS, ecc., meglio ancora se capitate a Ostia.... ;) se siete lontani e non resistete alla tentazione posso inviarvelo a mezzo raccomandata aggiungendo altri 5,00 € per le spese (almeno siamo sicuri che arriva): per il pagamento potrete utilizzare la ricarica su postepay intestata al sottoscritto (scrivetemi e ci accordiamo).... ciao a tutti!

mardivita(at)gmail.com

Roma Mezzamaratona

"egr. sig. sindaco (o chi per lei), in qualità di podista volevo ringraziarla, anche a nome dei tantissimi arrivati da ogni dove, per la splendida opportunità che ci ha dato per far conoscere 'le bellezze nascoste' della nostra città, un'operazione promozionale davvero ben congeniata e sicuramente all'altezza di una capitale europea... complimenti vivissimi!"

ironia a parte, c'è da dire che nonostante ci abbiano fatto correre nel nulla e completamente al buio per gran parte del percorso, da par nostro abbiamo saputo onorare al meglio una gara che non ci meritava...... forse per questo gli organizzatori, di fronte all'impossibilità di allestire una mezza che sia adeguata alle aspettative, dal prox anno torneranno mestamente alla distanza più corta.... fine delle lamentele!

è sempre un piacere rivedere i blogtrotters e incontrarne di nuovi: ieri è stata la volta di Karim, Paolino di R4P, Marketto sempredicorsa, Ivo e Andrea Insane [dalla purtroppo pessima foto dei 'belli di notte' mancano MFM, Alex Grippo e Brant], a tutti giro l'SMS beneaugurante dello zio Fatdaddy..... parlando dei tapascioni, le strategie sono già state decise a tavolino: avvio tranquillo a 5'10 con finale in progressione; con me sono Mathias, MFM, Karim e Insane.... la partenza è spettacolare, in quasi 3mila ci muoviamo lenti dall'arco di costantino (colosseo) verso le terme di caracalla per imboccare l'appia antica da porta s.sebastiano..... poi, inesorabilmente, veniamo inghiottiti dal buio, a ben poco serviranno le torce, per quanto suggestive, poste ai lati della carreggiata; siamo ai confini della realtà!

da subito Karim si candida come lepre scandendo con precisione la cadenza: la gara è resa difficile non dai saliscendi (ai quali ci stiamo abituando) ma per l'oscurità che richiede piedi sollevati e una costante concentrazione per non fare passi falsi; almeno una bella brezza ci rende più sopportabile la temuta umidità notturna......

in questa vita o mai più, mi sentono recitare come un mantra i compagni di viaggio nei tratti più difficili, e quando perdiamo il contatto visivo ci si chiama per nome, fino al 12°: risucchiati dalla notte perdiamo prima MFM (come racconta nel suo blog) e poi il generosissimo Math (sei un grande, lo sai?!), quindi è la volta di Karim che stacca invece noi, era evidente che 'ne avesse' di più.... resto con Insane che mi affianca come un'ombra, penso di chiudere con lui ma intorno al 18°, in piena progressione, sparisce anch'egli, sicuramente a causa del suo ginocchio capriccioso.... alla fine mi produco in un miserrimo 1:48:56 di RT, non che prevedessi chissà cosa ma da tutto quell'affannoso gran correre mi sarei aspettato qualcosina in meno (stronzamente ho tenuto spento il display del garmin, quindi solo al traguardo mi son reso conto).... nel marasma dell'arrivo purtroppo non riesco a salutare nessuno, sfioro appena Math arrivato poco dopo; alla prox gente e... scusateci ancora!

ps: nel prox post le considerazioni per l'immediato futuro.....

metti una sera a cena

eh si, quando i fatti superano le aspettative! è successo ieri sera.....

all'appuntamento io e Marcaurelio siamo i primi, poi il gruppo con Mathias, Mary, Ugo, sua moglie Jackie e la piccola Chiara, a seguire l'irriconoscibile Alessandro (che non somiglia affatto alla foto del blog... ed è un complimento ;D), quindi il tenebroso Califfo ad ostentare un malcelato compiacimento, e finalmente Nicola, il 'gemello diverso' di Math riemerso dal labirinto del metrò! la serata si prevede già scoppiettante ma mentre si parlotta in diligente attesa ecco le due telefonate che speravo arrivassero: sia Francorre che FabioG, con la sua incintissima Stefy, ci raggiungeranno direttamente sul posto.... è l'apoteosi! peccato che qualche illustre assente abbia problemi ad uscire per tre sera di fila, si dirà poi, ma tant'è....

una volta in loco si compone la bellissima tavolata, rallegrata da gente persino più simpatica di quanto non appaia in web: mentre i due 'famosi allenatori' appena in disparte tessono fitte trame, il resto di noi argomenta di trascorsi più o meno recenti, di bloggers e di runnig, ricordando soprattutto la recente impresa al Passatore delle due pupille di Ugo ma anche le strategie per la gara di stasera, che speriamo tutti meno afosa del previsto (ma questa è un'altra storia).... il tutto allietato da una varietà/quantità di antipasti che rende quasi superflua la pur ottima pizza ma non l'immancabile dessert (oggi si compensa con frutta e yogurt)....

ci salutiamo a tarda sera con un rammarico, anzi, due: non essere riusciti a convincere Mary a restare per l'attesissima mezzamaratona, ed il rientro in brasile del mitico Luciano.... so long, Califfo!

[alcune foto della serata]

gente, il cappellino dei blogtrotters è servito!

piuttosto, vi avevo detto che per il logo mi sono liberamente ispirato ad un certo Geco? ed eccovi in anteprima il risultato finale [click sull'img], spero confermi la vostra prima favorevole impressione....

come anticipatovi ieri sul sito dei blogtrotters, in occasione dell'imminente mezza di roma ho pensato di regalarlo al primo e all'ultimo dei blogtrotters classificati, così, tanto pe' giocà! per gli altri, beh, vorrei davvero farne dono a tutti ma neanche sta settimana ho vinto all'enalotto.... cmq nessunissima speculazione: scalando il prezzo del clichè (offerto dalla ditta), restano 'appena' 8,50 eurazzi, e direi che son soldi spesi bene.... ;) fatemi sapere!

la mia settimana (di scarico)....

LUN. 1 oretta di CL svelta (ma esiste?)

MAR. riposo

MER. 3x2000 a 5'00km recupero 1000 a 5'30

GIO. riposo

VEN. 40' di CL con 4x200 allunghi (giusto per stimolare l'appetito prima della pizza coi bt ;D)

SAB/DOM. gara, Mezzamaratona di Roma

averci pensato prima....

qualche paio di scarpe me lo sarei risparmiato (e nemmeno qualcuno me l'ha mai suggerito)!

la storia s'era fatta annosa/noiosa, in breve: al minimo 'fastidio' reagivo usando una scarpa diversa.... poi, grazie a google, l'illuminazione (in realtà ho seguito il filo rosso di un thread sulla fascite): la soletta Spenco!

la stò usando già da un pò con ottimi risultati e naturalmente con le stesse scarpe (A3).... l'oracolo google non sbaglia mai! :)

Giro della Valdorcia

troppo scontato e persino inopportuno scrivere adesso di incomparabili paesaggi dell'anima, di scenari dall'antica e immutata bellezza e dello sforzo direttamente proporzionale per goderne con ogni fibra....... ma, allora cosa resta? andiamo per ordine.....

il nostro albergo è in Chianciano Terme (sono con gli amici dell'ASD Mediterranea), da qui partiremo - in auto o col pullman dell'organizzazione, peraltro quasi impeccabile - alla volta delle diverse località toccate dalle tappe, magari arrivando con un anticipo tale da poterle gironzolare per un pò.... le 5 frazioni sono praticamente dei collinari più o meno impegnativi: a tratti sono costretto a camminare, e già mi rode!, figurarsi quando mi supera il 70enne che sembra un coetaneo (tra la 90ina di partecipanti sono i più agguerriti).... vabò, almeno stò diventando bravo in discesa!

vale la pena ricordare che tutta la zona è bandiera arancione per la qualità della vita, qui ogni scorcio è poesia e quando non si corre diventa un piacere quasi sensuale visitare le località più significative (eloquenti le img prese col nokia): su tutte la puntata a Montalcino con l'inevitabile acquisto di due bottiglie del celebre brunello e una grappa, nettari per deliziarci con la giusta compagnia.... ah, come se non bastassero i bagordi dei pranzi in albergo e gli abbondanti ristori, ecco le degustazioni offerte dai produttori locali: salame, pecorino, bruschette, vino.... per non parlare della roba che c'è nel pacco gara! mi rassegno a sopportare un paio di kilazzi extra.....

da ultimo, ma più importante, il valore umano dell'intera esperienza.... una gara come questa ti permette di interagire sino all'empatia con le persone che condividono il tuo albergo e che rivedi ad ogni tappa: evito di citarle per non dimenticarne qualcuna, ma dall'ultramaratoneta estremo al tapascione di periferia, passando per gli accompagnatori, sono state davvero il valore aggiunto di questa memorabile settimana.... le ringrazio tutte!

WOW!

ciao gente, sono rientrato dalla valdorcia solo nel tardo pomeriggio....
con la mente ancora in fermento per la quantità di emozioni che 6 intensi gg vi hanno stratificato, dovrà passerà un pò prima che sedimentino in modo da trarne un resoconto che sia appena completo ma non prolisso... per adesso, semplicemente preferisco affidarmi alle 'crude' immagini ufficiali (grazie Daniele) e alla descrizione sommaria delle 5 tappe (poi diventate 4), vi rimando invece al sito ufficiale per gli aspetti tecnici (classifiche, altimetrie, mappe, ecc.).... oh, il tempo di riavermi e passo a trovarvi tutti! ;)
la mia settimana.....
DOM - arrivo a Chianciano, il nostro campo base
LUN - I tappa 12,88km - Contignano/Radicofani - minkia, se questo è il buongiorno.....
MAR - II tappa 2,48km - Cronoscalata di Vallarese.... cronodeché? sono venuto per fare un allenamento di qualità e non credo che sta 'viacrucis' possa aggiungere qualcosa, anzi.... sarò una merda ma oggi passo!
MER - III tappa 10,88km - BagnoVignoni/S.Quiriaco d'Orcia/BagnoVignoni - bella e impossibile! fortunatamente il sole ancora stenta.....
GIO - riposo, gita sul monte amiata a 1734slm e bagno alle terme di s.filippo
VEN - IV tappa 8,62km - Pienza - partenza e arrivo nella stupenda cittadina dichiarata patrimonio dell'umanità dall'unesco: la tappa più entusiasmante, e anche il sole vuole acclamarci a suo modo.... per l'occasione mi metto di un bel nero bacherozzo!
SAB - V tappa 10,35km - Montepulciano - partenza e arrivo in prossimità della basilica di s.biagio, alle pendici del paese, dove si svolgeranno poi le premiazioni finali..... oltre ai podisti, nel grandissimo prato si danno appuntamento i ragazzi delle scuole superiori per un marasmatico gavettone di fine anno scolastico e persino i convitati perplessi ma divertiti del matrimonio che si sarebbe svolto da lì a poco.... una festa al cubo!

era meglio se restavo al mare ;)

scherzi a parte gente, oggettivamente la Valdorcia è uno dei posti più belli al mondo e correrci una gara a tappe, per quanto dannatamente faticoso, è una delle esperienze più significative che possa capitare ad un runner.... il pc non è mio ed ho poca dimestichezza con win, quindi non posso postare delle varie tappe corredate da foto come vorrei/vorreste, per adesso sappiate che altrettanto faticoso è resistere alle succulente e continue tentazioni eno-gastronomiche che offre la zona..... oggi alle 17:00, per esempio, è prevista una degustazione di vini e pecorino...... GROAN!

poche, rapide considerazioni

le 7'30 e sono il primo a fare colazione... approfitto del pc dell'hotel (come siamo 'strani' con win + firefox rispetto all'abituale mac + safari) per un doveroso 'post' elezioni....
lascio le analisi agli esperti ma, diciamocelo, è andata esattamente come ci aspettavamo: il pdl vince ma non dilaga (e manda segnali ai 'traditori'), il pd non convince come possibile alternativa (come in tutta europa, del resto), lega e udc si confermano come guastatori/aggiustatori, l'idv cresce ma non abbastanza in fretta, gli altri? bah, tante (troppe?) idee ma confuse.... in pratica non cambierà nulla! contenti noi.......
nel pomeriggio la prima tappa.... ah, ho dato un occhio alle altimetrie delle 5 frazioni: l'unico tratto pianeggiante è... quello che va dal mio letto al bagno! :/

torno il 14 pv

ho appena votato e sono in partenza per il Giro della Valdorcia, fate i bravi.... ;)

la mia settimana.....

DOM - LL, 18.43km a 5'43

LUN - riposo

MAR - gara a Castelchiodato (vedi post)

MER - medio di 10km - ero partito per una CL con allunghi ma, in pieno spirito katzen, ho 'dovuto' assecondare le gambe.....

GIO - riposo

VEN - 3x2000 a 4'50 recupero 1000 a 5'30

SAB - LL, 16.83km a 5'33

libera il genio

Immaginate una bottiglia [...] posata su una fonte luminosa. Dentro c'è una falena. La bottiglia non ha tappo e la falena può scappare quando vuole. Ma non scappa. Non vede che la bottiglia è aperta perché sta sul fondo, mesmerizzata dalla luce. Così, alla fine muore, ancora inconsapevole del fatto che per tutto il tempo la porta verso l'infinito è rimasta aperta.

D. Icke

adesso una domandona per i temperamenti mistici che hanno letto sin qui.... se aveste la possibilità di farvi esaudire UN desiderio dal genio della lampada, cosa chiedereste?

nessun vincitore

ultimo giorno di campagna elettorale....

bla bla bla, faccioni ovunque, maschere di plastica, nomi vacui e già lontani, pareti di manifesti stratificati, marciapiedi coperti da fanghiglia bianca (calpestata come la nostra dignità), cassette della posta intasate da amichevoli raccomandazioni... come se poche, frettolose, stucchevoli righe potessero aggiungere qualcosa, riparare allo scempio.... e i milioni di Alberi abbattuti in nome del vero, del poi....(?) ah, se potessero parlare e noi sapessimo ascoltarli!

Corri Tra Le Cerase

nella foto in alto: Alessio (Kayale), io, Marco G. & son (l'amico che mi farà da lepre), Marco (Bucci) e Orlando (Uscuru) - sotto siamo con Giorgio C. e Antonio (Brant).

M'ero ripromesso di smetterla per un pò con le gare in salita, gli adduttori cominciano a protestare, ma come rinunciare ad una gara che prevede poi la cena con altri blogtrotters offerta dagli organizzatori (per inciso la squadra di Marco, Orlando e Antonio)?!

anzi, subito i complimenti ai nostri ospiti per la riuscitissima manifestazione di ieri: l'indovinato connubio con la festa paesana (siamo a Castelchiodato, RM) ci ha permesso di correre sostenuti da un discreto pubblico... della gara (1kg di ciliege, ristoro e cena per 7euro) ha già parlato l'incontenibile Marco: è un classico saliscendi molto tecnico di oltre 10km, con due salite particolarmente lunghe e impegnative, soprattutto la seconda, in prossimità dell'arrivo.... dopo un primo giro su asfalto ripassiamo dal via per inoltrarci, stavolta su sterrato, nella bella campagna circostante.... come al solito in salita soffro più del dovuto e la mia lepre mi darà infine quasi 2 minutazzi, ma almeno la temperatura è ideale (lo sparo è stato alle 17:30) e termino meno sfatto del previsto.... dopo le celebrazioni per il grandissimo (e ancora non basta) G.Calcaterra e le premiazioni di rito diamo inizio alla cena con la bella gente di cui sopra: Uscuru, preso dal bagarinaggio dei biglietti della lotteria, ci raggiungerà poi; vediamo invece poco il Brant, impegnato com'è stato tra l'organizzazione e la gara....

insomma, proprio un gran bel pomeriggio! nel nostro stile non ci siamo fatti mancare nulla ma poco importano le conseguenze quando si stà così bene.... tornando verso le auto col generoso Alessio, dimostratosi persino più entusiasta del sottoscritto, già si pensa al prox appuntamento: la cena del 19 pv in occasione della mezza di roma...... se non prima!

l'indifferenza ci rende complici

il post di Alvin mi ha convinto che per certe notizie è necessario il massimo risalto: questa l'email giratami da un amico a proposito di una scandalosa premiazione, traetene le vostre conclusioni.......

«A titolo personale, ma anche a nome di molti soci dell'Associazione che presiedo, voglio esprimere il mio profondo sdegno per la scelta di premiare Licio Gelli durante l'edizione 2009 del concorso "Città di Ostia". A Licio Gelli, che ha già annunciato la sua presenza alla manifestazione, sarà consegnato il premio internazionale alla cultura per l'opera da lui scritta "Dizionario poetico". [...] In un Municipio ricco di arte e cultura, Licio Gelli proprio non serviva, tantomeno in questo momento in cui la giunta Vizzani sta capovolgendo la destinazione socio culturale della Vittorio Emanuele e affossando il Teatro del Lido. Ed è inutile citare frasi ad effetto, come quella di Lessing "Gli uomini non sempre sono ciò che sembrano", se si dimentica chi è stato Gelli.

NOI SAREMO DOMANI, ALLE 10:00, PRESENTI IN AULA PER MANIFESTARE CON IL NOSTRO SILENZIO LA VERGOGNA CHE PROVIAMO AD OSPITARE UN PERSONAGGIO COME LICIO GELLI, PREMIATO ALLA 'CULTURA', NEL NOSTRO MUNICIPIO. RICORDIAMO CHE IL PREMIO “CITTA’ DI OSTIA” RICEVE SOLDI DAL COMUNE DI ROMA, I NOSTRI SOLDI.

Associazione Culturale Severiana»