21 settembre 2009

maratona(?) del mugello

















[il post si riferisce a Sab 19, purtroppo solo oggi ho riavuto la connessione adsl] tanto ci spaventava l'idea de 'sto LL da 35km che siamo ricorsi al più ovvio dei mezzucci: facciamolo in gara!

l'idea è di iniziare camminando per 7km e poi correre i rimanenti, ma dirò subito che non è andata come previsto; lascio giudicare voi..... col partner di sempre partiamo comodi intorno alle 9:00, appena due ore dopo ci fermiamo in autogrill per un primo e un dolce; almeno io ho saltato la colazione e da bravi atleti dobbiamo fare il carico di carboidrati in tempo per la gara che, come dicevo, partirà alle 15:00... dopo 350km borgo s.lorenzo ci accoglie intorno alle 13:30, espletiamo le solite formalità (compreso il ritiro dell'ambita spalla toscana) per poi concederci un giretto per il centro dove incontriamo Denise (di Runners per caso) con l'inseparabile fotocamera.....

si parte puntuali e com'era sin troppo prevedibile si corricchia sin da subito.... il contesto è quello tipico della campagna toscana, ma col grosso problema delle troppe auto sul tracciato, quasi del tutto aperto al traffico! solo in questo modo mi spiego la scarsa partecipazione ad una maratona tanto bella e suggestiva (la più antica d'italia);

















MarcoG, in barba alle strategie preventive, s'allontana quasi subito... il percorso è ricco di saliscendi quindi davvero allenante (finalmente un collinare! mi dico), non mi riesce però di stabilire un passo che sia costante: in discesa lascio andare le gambe sinanche ai 4'40/km per affrontare sullo slancio la salita successiva: in breve, sono troppo veloce, tanto da riprendere e superare il mio partner già al 17°....

al 26° ripassiamo dal via per impegnare gli ultimi 16km in circuito con un monotono andirivieni; il percorso diventa più pianeggiante e finalmente il passo si stabilizza intorno ai 5:30... giusto al 37° MarcoG mi raggiunge: uno sguardo d'intesa e all'unisono ci piantiamo! avremmo voluto concludere ma la fatica cominciava a farsi eccessiva, in fondo le consegne sono state ampiamente rispettate; camminiamo per 4 interminabili km per poi ricominciare a trotterellare al 41°, con un moto d'orgoglio vogliamo tagliare il traguardo in corsa.... evito di sciorinare troppi numeri, ma il tempo finale di 3:48:00 (tutto compreso! sarebbe pb se nella mia testa l'avessi omologato...) la dice lunga sul ritmo, sin troppo alto, che abbiamo tenuto nella prima parte della gara... saggia decisione o disfatta totale?

















settimana 11/15

LUN. riposo

MAR. CL 15km 5'45 - dopo un'estate di torride sedute mi lascio convincere di correre all'alba: sveglia alle 5:00 ma, per la prima volta dopo mesi, piove come diolamanda! mi rimetto sconsolato a letto.... se pò esse più intempestivi? ore 14:30, gambe e testa pesanti, temporale che incombe e per un malinteso sto correndo solo: non vedo l'ora di buttarmi in vasca... capita!

MER. riposo

GIO. RL 3x3km 5'00 REC 5' - sono ancora piuttosto stanco quindi corro rilassato, pavoneggiandomi con le tedesche che passeggiano scalze sul lungomare.....

VEN. riposo

SAB. LL 37km in gara

48 commenti:

Mathias ha detto...

3h 48 per i 35..o per i 42 finiti al passo?!

insane ha detto...

3h48' compresa la camminata finale? Salute...
Ad A'dam x un tempone!

Fatdaddy ha detto...

Masticavoli? 3h 48?!?!
No, mi spiace, smetto di prenderti ad esempio per il mio lunghissimo in gara da fare a Verona...

Hai già iniziato a frequentare i coffee shop con sostanze dopanti? ;)

Daniele ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Daniele ha detto...

Anche io ho un dubbio come Mathias... 3:48 i 35 km o la maratona intera????

Tosto ha detto...

Mi hai fatto capottare quando dici:
"MarcoG mi raggiunge: uno sguardo d'intesa e all'unisono ci piantiamo!"

caspita potevare corricchiare fino alla fine. Va be cmq bell'allenamento!

the yogi ha detto...

-math, insane, daniele, avete ragione, non sono stato chiaro: 3:48 finale! compresa la camminata.....
-fat, in realtà mi è bastato quel risottino gamberi e zucchine preso all'autogrill ;D invece te lo consiglio, magari fermandoti al 35°, all'inizio è quasi impossibile non correre! del resto feci la stessa cosa all'ultramaratona degli etruschi (in vista di FI), quando mi fermai al 36° e mi feci quindi accompagnare da un mezzo dell'organizzazione....
-tosto, diciamocelo: eravamo quasi scoppiati! sarebbe stato penoso e persino controproducente trascinarsi fino all'arrivo...

Karim ha detto...

Complimenti! Ma ad amsterdam, quale sarà l'obiettivo?

Fatdaddy ha detto...

Ribadisco il mio sticavoli, 3h48' con 6 km camminati vuol dire perdere 20' minuti come minimo...farai grandi cose allora in terra nederlandica!
Quanto al mio approccio di "gara" (non ancora deciso), credo mi orienterò su un gallowaiano 8km corsa, 2 km cammino, 8km di corsa, 2 km di cammino...e alla via così!

the yogi ha detto...

-karim, thx man... diciamo che almeno vorrei migliorare il pb di 3:50:xx.... per poi spassarmela con le 'specialità' del luogo ^^
-fat, se comprendiamo anche l'ultimo km (al piccolo trotto) quelli corsi sono 38, quindi non sono del tutto deluso..... oh, se posso: 2km al passo sono davvero interminabili (io ne fatti 4!), rifletti sull'opportunità di fermarti al 35/37 per poi camminare defaticando.... ;)

Ezio ha detto...

A me sembra che ci sei. Sei pronto. Io l'ultimo lungo lo faccio domenica prosima e che dio ce la mandi buona.Maratona un po' arraffazzonata ma chissa...

Daniele ha detto...

Io non ci capisco niente... MA cosa vuol dire che ad Amsterdam vuoi migliorare il PB di 3:50??? Ma non l'hai già battuto facendo 3:48???

Tosto ha detto...

Sono d'accordo con Daniele, non ci capisco un cavolo! sìì + chiaro fratello!

Lucky73 ha detto...

Masticazzi (ehm...scusate, ma ci voleva). Vuoi migliorare 3.50 alla prox maratona? Credici e sarà così....

Ora sarà tutta una questione mentale.....

Quanto vorresti fare? Obbiettivo realistico e obbiettivo ambizioso....

insane ha detto...

3h48' con camminata................
Il 3h50' me lo ribatti correndo con gli zoccoli!

Fatdaddy ha detto...

Un 3h 48' finale su una maratona è un 3h 48', che tu abbia camminato, corso o l'abbia fatta con i trampoli.
Quindi hai già battuto il tuo PB (che potrà essere disintegrato ad Amsterdam).
Quindi n°2, pochicazzi, ed OFFRI DA BERE!!!
:D

the yogi ha detto...

-gente, in effetti non ci avevo pensato.... di fatto non posso considerarla una gara soprattutto perché ho camminato, e poi lo spirito non era quello giusto! ad amst partirò col pm delle 3:45 ed allora vedremo quanto valgo davvero.... :)

the yogi ha detto...

-fat, pardon (ho rivisto e corretto)! d'accordo allora, ti aspetto alla mdr.... ^^ e qualcosa mi dice che dovrai ricambiare!

Daniele ha detto...

Allora, ora è chiaro. Punto 1) complimenti!!! 3:48 allegramente e con 4 km al passo! Ma chi sei!?!? Punto 2) altro che 3:45, ora ti sei fregato, sii più ambizioso, ti vogliamo più ambizioso! No?

the yogi ha detto...

-dani, cheddiotascolti :) il punto è proprio questo: sono partito talmente forte da scoppiare nel finale, e non è così che mi piace correre.... anzi, vorrei arrivare in progressione!

Paolo ha detto...

Ma non è che quei 4 Km li hai fatti al passo col motorino?? E' l'unica motivazione che può spingerti ad essere preoccupato per il PB ad Amsterdam...
3h30' è il minimo che ti devi proporre di raggiungere!! Poche scuse!!

FabioG ha detto...

Carissimo,
in effetti, anche a me che pure ti conosco da un po', talvolta sfugge la tua logica da artista... Se hai corso sabato al Mugello (con tanto di pettorale) in 3:48, non puoi considerare un obiettivo serio il miglioramento del vecchio PB di 3:50! Va bene nascondere le proprie segrete ambizioni per stupire poi tutti (RunnerBlade docet...), ma questo è troppo!!

Io dico che vali già comodamente 3:40.

PS: la foto del titolo è stupenda! Complimenti al fotografo...

the yogi ha detto...

-paolo, 'preoccupato' è una parola grossa... diciamo che vorrei far bene e senza errori (come al mugello), sono cautamente ottimista....
ps. bellissimo cappellino! :)
-fabio, allenamento e gara sono stati d'animo diversi, ansioso come sono ad amst potrei fare qualche cazzata.... tutto qui :)
ps. grandissimo quel fotografo, chissà se lo ritrovo anche in olanda?!

the yogi ha detto...

-ezio, piuttosto: perché non vieni a sabaudia?!

Tosto ha detto...

sei un furbacchione! se comminando hai fatto 3h48' - 20' = 3h28' mmmm
forza che ce la puoi fare!

the yogi ha detto...

hmm, forse sei stato troppo ottimista... io toglierei solo 10', si camminava spediti.... cmq dai, siamo tra le 3:40 e le 3:50 ;)

MFM ha detto...

Io l'avevo detto che ad Amsterdam avresti fatto il tempone.
Ora devi solo convincertene tu. ;-)

Michele ha detto...

Ben fatto , sei caldo ...............

stoppre ha detto...

ma sticazzi !! 3.48 ? tu sei pazzo, non valeva la pena di fare il pb di almeno 3.40 e poi andare a fare il lunghissimo ad amsterdam camminando e godendosi il panorama ?! ;-)

Marco Bucci ha detto...

Di' la verita'....
La Denise v'ha fatto due marroni...ooops timpanoni cosi' !!!
E' 'na macchinetta lei... non la finisce mai di parlare.....
Io la chiamo "la papera".....!!!

Ciaoooooooo

Ezio ha detto...

domenica 35km con questo ho fatto solo due lunghi.... e la domenica dopo mezza dei castelli romani.

GIAN CARLO ha detto...

Caspita sei un drago... facciamola finita con la storia del mollicone... quella usala solo per rimorchiare !

er Moro ha detto...

AHA HAH AHAH HAH... A Marchè me sto scompiscià, il tuo post ed i commenti tutti, sono un tajo!
Pensa di meno e corri + che puoi e vedrai che ti toglierai belle soddisfazioni ad Amsterdam, altro che "migliorare il 3:50'"!
Un saluto a FabioG...Grandi!

Stefano ha detto...

Ha ragione il Moro! Il post e commenti sono un pezzo di Lillo e Greg. Manca solo il Grande Capo Estiqaatsi. Forse quello lo potresti fare tu. Sotto le 3 e 40 a Amsterdam. Ma il risottino lascialo perdere. http://www.youtube.com/watch?v=JpJ0V15hOMU

the yogi ha detto...

-mfm, michele, stoppre, al mugello ho corso senza aspettative, forse il segreto è proprio questo! ad amst sarà inevitabilmente diverso....

the yogi ha detto...

-marcù, se devo essere sincero l'ho fermata io: credo non mi avesse riconosciuto nonostante il nick sulla maglietta.... :)
-janco, una rondine non fa primavera.... e questo, poi, era solo un piccione.... in effetti faccio tenerezza! ;))

the yogi ha detto...

-mauro, probabilmente hai ragione, ma cerco di restare in bilico tra disciplina e improvvisazione... mica facile! ;D

-stefano, in effetti greg è anche un fumettaro! li conosco sin dagli albori e li ho visti dal vivo 3 volte, non sapevo li apprezzassi anche tu... :))

Francorre ha detto...

Prima complimenti.
La matematica dice che il tuo attuale PB è 3:48. Pochi cavoli !!!
Ora il tuo obbiettivo speciale (recondito a te stesso)è 3:xx

Salut.

Furio ha detto...

omologalo ;-)

Mathias ha detto...

avevo la bocca spalancata leggendo.. ma complimenti per il record camminato
corri amico cavallo, corriii. In retrorunning lo batti il 3h50..

unoazero2000 ha detto...

Bene, bene, bene.
Amsterdam è sempre più vicina e tu sei sempre più preparato.
Sono proprio curioso di vedere che tempo 'stacchi' in terra d'Olanda.
A presto, ciao!

GIAN CARLO ha detto...

Già da ora ti chiedo l'autorizzazione a poter fare la stessa foto che hai in alto nel titolo

Nicole ha detto...

uahuuuuuuuu, che bel tomo!

the yogi ha detto...

-franco, furio, math, capisco cosa intendete ma proprio non riesco a considerare tale una gara dove sono scoppiato al punto di camminare.... non mi sembra meritato, ecco!

the yogi ha detto...

-unoazero, lo sono anch'io, e con le tue dritte sarà più facile... certo, avrò più tempo di te per godermi il paesaggio ;)
-janco, anzi, sarebbe stupendo! certo, io avevo un fotografo d'eccezione... che spero mi segua anche ad amst! ;D
-nicole, vero? si chiama marco anche lui ed ha vent'anni meno del sottoscritto... ha già 2 figli ma se credi ti giro l'email.... :))

Anonimo ha detto...

molto intiresno, grazie

Anonimo ha detto...

quello che stavo cercando, grazie

Anonimo ha detto...

La ringrazio per Blog intiresny

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