di buono c'è che i tanti saliscendi della villa in questa fase della preparazione son serviti come il pane, salvo prestargli la dovuta attenzione nei tratti più scarsamenti illuminati, un'insidia non da poco per le caviglie dei 744 presenti; RT 48:54, pos. 284° — il piccolo vantaggio accumulato nelle discese fatte a 4'10/km l'ho restituito con gli interessi nel fottutissimo salitone finale...
super-allenamento cmq proseguito stamane in pineta con altri 11km, dopo una nottata praticamente insonne (troppe endorfine?): una specie di lungo in due tempi! vabè, abbiam provato anche questa......
ps. fotazza di rito col prof. Marcaurelio, ieri in particolare stato di grazia (vedi aureola), e il tempo di salutare Maxrunner prima di tornare alle macchine: ci si rivede presto, regà! ;)
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40 commenti:
Hello ! Sempre bello correre la notte a roma poi con le salite e l-umidita' vicino lo zoo e figurati che bello fare il muro torto sali e scendi .. di solito lo faccio in piega con lo scooter. hahahah ma se ti sei divertitoooooooo ! Io al Lago non ho avuto problemi molto fresco quasi freddo in certi punti .. non c'erano salite ma solo discese e poi pieno de donneeeeee i ristori come ristoranti... il pacco gara era una valigia ! insomma te sei perso l-inverosimile.. hahah
vecchia salamandra! :) clima perfetto, alla fine ne è valsa pure la pena... poi me racconti come te andata, per me sti 21 capitavano con troppo anticipo....
che coppia!!!!!!!!!!!!
poi vuoi mettere la bellezza delle corse serali?!?!?!
hai fatto benone Yò
Figata una corsa in nutturna a Roma. Bella prova anche il lungo in due tappe. Sempre km sono.
che tipacci, de notte poi ancora più acci!
che belliiiiii!!!!
però stai a macinà km! ma Marcaurelio cos'à in testa una torcia da minatore? eh he he
Io l'ho fatta lo scorso anno , peccato sia poco illuminata, molto allenante,l'arrivo molto bello, ciao.
kaiale, ma si dai, ste garette almeno vivacizzano quei tanti km che servono di preparazione....
drugo, mah! peccato perché a RM si doveva far meglio: col senno di poi forse erano meglio i 21 del lago, fatti piano piano....
ah nino guarda mejo! vabbè che era buio....
tosto, il minimo sindacale, come sempre... ;) solo un lampione, uno di quelli che funzionavano!
frà, l'anno passato non c'ero, ma dice che quest'anno hanno cambiato tracciato per via del cedimento di un cacchio di muretto.....
certe gente fa paura sempre, pure col sole! :D semo belli dentro....
ti comunico ufficialmente che sui 10k ti batto (lotta di titani... ahah!).
luciano er califfo.
anche senza salita? :) meno male lucià, ero stufo di non avere avversari all'altezza.....
aoooo e poi se istato na serata con MArcone......quando orgnaizzate una blog-cena la cantinone?
a breve ci sarà una pizzata in trastevere, nel caso ti trovassi da ste parti.... ;)
Eccelosapevo...!!!
Appena l'ho vista t''ho detto subbito ke finiva a'a papalina...!!!
Vabbe'... se semo rifatti er naso co' le scuderie de lo zoo.... (ammazza che tanfa...!!!).
vabbè... allora te batto sui 5km... avversario alla bassezza, ahah!
luciano er califfo.
marcù, vabbè che eri in 'odore' di santità.... :D io l'ho sentita appena, sarà che stavo a bestemmià pe' a salita!
è sicuro, c'ho lo scatto del tram! 5 o 10 vado sempre uguale....
eh eh discesa a 4'10'' eh eh non si è mai abbastanza esperti per non pagare dazio in salita :D :D
maurè, in salita l'avrei cmq pagata, tanto valeva approfittare della discesa: meglio non potevo.... :D
I saliscendi sono ottimi per allenare gambe e cervello. Poi villa borghese offre un parco che alla fine, seppur su circuito da ripetere, offre un angolo di natura non indiffrerente. Con gli 11 ulteriori km fatti la mattina dopo direi che ti stai impegnando molto e di certo i frutti ariveranno. Se ti capiterà di passare per la zona di Treviso ti porto io a fare qualche saliscendi tra le colline...promesso!
:-)
albè, leggendo dei tuoi tracciati e delle tue performance, ci rimetterei 6 mesi di vita! meglio che mi porti in trattoria.... ;D
sera + mattina varrebbe come lungo se in mezzo non ci mettevi la spanzata che immagino avrai fatto assieme al Marcaurelio :-)
giovà, la mia fama/e mi precede, ma stavolta non era in programma: si correva tardi, quindi solo 2 budini al cioccolato una volta a casa.... :)
alla grande oserei dire. qual è il tuo pb sui 10 km?
che facce che ci sono in giro alla sera al buio ...............
maurì, me lo chiedi ogni 6 mesi ma la risposta è sempre uguale: 43 basso, ma era un'altra vita e senza salite.... ;))
tranquillo lello, abbiamo il permesso della questura.... :)
Insisti con i "collinari" fanno troppo bene...
avercene, amico mio, da queste parti bisogna andarseli a cercare col lanternino — come la mezza in programma il 23pv...
Avrei preferito incontrarti a Vico ...ma capisco la tua scelta ... per la pizzata non devi che lanciare il sasso... anche se preferirei dopo il 23(che faccio con Master il mezzo IM)
janco, 21 di fila erano prematuri, m'avrebbero fatto più male che bene... per la pizza direi che va benone, faccio un giro di email e si decide....
Dimagrito e in forma...che nostalgia di villa borghese...la prossima settimana scendo anch'io
Se non hai dormito è perchè le tue gambe di endorfine ne avevano ben poche... Oh, ti stai avvicinando alla LHM in gran forma!
anna, già, ho trasformato la zavorra in spinta! :))
oh, noi il 28 abbiamo una pizza a trastevere, nel caso.....
olly, quindi le avevo esaurite del tutto, dici...? cmq sì, son stato peggio....
ps. vale pure per te: il 28 siamo a trastevere pe' na pizza.... ;)
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