La Speata, finalmente esorcizzata (- 9wk to LHM)

La gara si sviluppa su un percorso in salita di 12 Km con partenza da Subiaco e arrivo a Monte Livata, "La Montagna della Capitale". Da subito si affrontano 3 km di ripide salite (pendenza max 18%), lungo la strada provinciale panoramica immersa nel verde della natura. Successivamente, affrontando i tornanti, la strada si fa più dolce e meno faticosa (tuo nonno! ndr). Con uno sbalzo di altimetria che dai 500 m iniziali arriva ai 1.380 m, si giunge al centro turistico di Monte Livata, tra l'affetto dei villeggianti e degli amanti della manifestazione.

una di quelle gare, poche invero, che in tanti anni ho sempre accuratamente evitato: mai corsi 12km di salita! incerto sulla strategia decido di affidarmi alle sensazioni del momento piuttosto che ai racconti dei veterani; realizzo ben presto che trascinare sino in cima sti 84kg sarà impresa assai ardua, meglio trotterellare da un tornante all'altro, cercando l'ombra, per camminare di buona lena nei tratti più erti...
ciononostante al 10°, quando infine spiana e la brezza ci accoglie, potrei distendere il passo ma resto agli sgoccioli, ho appena la forza di concludere — 1:25:49, proprio mentre lo speaker sta urlando: è finita, siete in paradiso! hmm, si sarà accorto che c'ho lasciato le penne!? e anche su LaSpeata (in dialetto locale, La Scarpinata) ci facciamo una bella croce sopra.....

ps. inizia così la prima delle 9wk di pseudo-preparazione che mi porteranno a partecipare con l'amico Franco (combinazione incontrato oggi) alla London Royal Park Half Marathon del 07.10.12 — che poi consisterà semplicemente nel reintrodurre la quarta seduta settimanale (magari di qualità) e di correre un paio di lunghetti, niente di che.... certo, tornare sotto gli 80kg aiuterebbe!