ed eccoci, ad appena 7gg dal festoso marasma che ci ha coinvolto in oltre 11mila - nei pressi della stessa rotonda sul mare - che opportunamente recuperiamo sta garetta di 14km; la sospesero per neve 3 settimane orsono (era il giorno delle capocciate) ma, per dirla tutta, la data di oggi è persino più congeniale per noi che si correrà la mara....
arrivo con sufficiente anticipo per il caffè col coach (calato in bici), spillo il pettorale e con la sua benedizione m'avvio con franco per coprire parte di quei km che aggiungerò alla gara, stavolta in crescendo; dal totale ho avuto quindi la misura esatta del programma odierno e della forma fisica attuale — sono un pò preoccupato: avrei dovuto correre sti (quasi) 20km col vento in poppa, invece, a 5'25 di media ho faticato pure parecchio!
ps. col rock c'entra poco, ma è stato davvero bello avere lucio dalla come colonna sonora della manifestazione, il modo migliore per festeggiare il suo compleanno....
25 commenti:
Lucio è stato un grande,ascoltare le sue canzoni mi porta indietro nel tempo,dai è stata una bella garetta , anche se troppo ripetitiva nel percorso, per la tua fatica, due lunghi in 8 giorni non si digeriscono facilmente.
Marco non mi sembra poi un brutto risultato, visto il vento.
Lucio un piccolo grande uomo, che ha chiuso l'ultimo atto della sua vita il 4 Marzo in Piazza Grande, in un tributo sicuramente meritato.
Scusa ma, " NO TAV" sulla bandiere è per " NO TAVOLA DOPO LA CORSA?"
La metto in burla anche se c'è poco da scherzare,ma ultmamente mi risulta più facile andare avanti con le imposte del cervello chiuse e preservare il fegato.
Si,lo so,non bisogna fottersene,ma per ora va così!
Ciao.
...ero al Sorbo...
Dalla non mi diceva molto, per i miei gusti piu' ricercati, ma questo devo ammettere che era perlomeno geniale :
http://www.youtube.com/watch?v=dcWwLmiH85k
Questi antipasti da aggiungere alla gara a volte rimangono sullo stomaco,comumnque credo che siamo tutti un po cotti a questo punto della preparazione non mi preoccuperei più di tanto,ora si scende,scarico e recupero glicogeno.
francos, sarà ma questa mara è nata come un azzardo: il rischio di scoppiare resta troppo alto per i miei gusti....
massi, magari l'avessi avuto davvero il vento in poppa, avrei faticato molto meno... sai che c'era più di qualcuno sinceramente commosso?!
emi, c'è il momento giusto per tutto, tornerà la voglia di impegnarsi anche nel sociale (oltre che a tavola)... ;)
marcù, non ti perso granché, erano due giri di giostra... sta canzone mi ricorda la sigla di supergulp, hai presente? :)
max, da quello che hai dimostrato, certi antipasti li digerisci molto meglio di me - nel caso saprò accontentarmi di un piccolo assaggio.....
Anche se la media non è soddisfacente, non si butta via niente.
magari è solo un po' di stanchezza. ormai ci sei. -15!!
Belloccio quello al centro in foto
chico, t'è uscita pure la rima... :D magari riuscissi a fare 42km con quella media....
nino, speriamo bene, le sensazioni non sono delle migliori...
janco, pensa, l'abbiamo rinvenuto sul lungomare che girovagava smarrito con soli 5euro in tasca... :))
Non parliamo di giornatacce, che poi la tua tanto accia non è stata dai!
Ma quello al centro andava a sciare?
master, col senno di poi potremmo accontentarci — a quel tipo invece gli è andata di lusso, anche senza la neve...... :)
Gli allenamenti sono come il maiale: non si butta via nulla!
@Gianluca, no andava in gondola ...al Venezia ..il posto è sempre lo stesso.
@Marco, beh ha consumato poco perchè con soli 5 euro ha fatto oltre 70km ...a sti prezzi ...con la panda tua non ci riesci.
squo, per me il maiale è sempre stato indigesto... :P
janco, la mia panda non va girando a vuoto, la Dom mattina.... piuttosto si butta in un fosso!
sempre a garette pure tu...... :-)))))
Faticare adesso è segno del carico dei km.. alla maratona sarai fresco con lo scarico!
altri km messi nel cassetto , roma oramai e' vicina
pimpe, ma non è il modo migliore per allenarsi...?! ;)
ginko, confido molto in questo: saranno 2wk in discesa, per km e stress...
lello, sarà, ma la vedo lontana sempre quei 42km......
Mi piace la tua nuova copertina, soprattutto perchè indossi la divisa ufficiale del Black Knight Army.
..... e altri km messi in banca per riscuotere il saldo finale!
chi è quel losco figuro bardato di nero?
eh eh he
se hai faticato così sarai un po stanco vedi di recuperare :)
black, ho provato a sembrare più minaccioso di quanto sia davvero, ma sono stato ben presto smascherato..... in compenso sembro snello!
tosto, zorro non può essere, era nella prima onda! :)) infatti, ho chiuso almeno coi lavori di qualità....
Vedrai che quèl giorno l'adrenalina ti farà scoprire risorse che adesso non sai d'avere.. ;)
insane, ci conto ma al 50%: la testa c'è, le gambe un pò meno.... sino al 30° sto tranquillo! :))
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