tabella rispettata dunque, e pazienza per i fagioli co'le cotiche, dato che più di qualcuno m'ha carinamente dissuaso da quei 13km di saliscendi!
il dio della pioggia qui s'è distratto, così ne esce una sorta di prova generale: percorso piatto, senza particolari diversivi, che induce quella 'meditazione attiva' ideale per correre 2:00 in leggera progressione (accompagnando l'amico in foto), senza nessun'altra aspettativa; un plauso al ristoro finale che non fa rimpiangere la prima scelta....
beh, se ho fatto 'na cazzata lo sapremo Dom prox... come sto adesso? meglio di un tempo! probabilmente accorcerò la seduta di 1:30 prevista Mar per chiudere Gio con una mezz'oretta (e magari un massaggio), poi riposo totale sino alla gara.... il dado è pressoché tratto!
VeniceMarathon > settimana 7/8
Mar - 1:20
Gio - 1:20
Ven - 1:00
Dom - 2:00 in gara
43 commenti:
Vai Yo, se questo test è ok, andrà tutto bene. Peccato per i fagioli co' le cotiche...
Mi sei cascato sui fagioli con le cotiche e...pazienza, si vede che ormai sei concentratissimo sui peoci in tocèto e lo sprizz! ;)
Ora tranquillo e rilassato, eh!? ;)
Bravo, ogni corsa lunga fatta e raccontata, ti aiuta di sicuro a resistere.
Qual'è il ristoro finale?
Ciao
Ben fatta Yogi! tabella per Ve rispettata, sei pronto al decollo... o all'ammaraggio!
PS: leggevo il tuo post con anna, che non ha resistito a cliccare su "comic works!" ed è rimasta affascinata dalle tue vignette ;-)
direi perfetto, una "prova maratona" a una settimana dalla gara senza spremerti troppo... se poi il ristoro era all'altezza...
In bocca al lupo!
Stefano
Con i tubolari delle meraviglie correrai a VE come con le ali! Credici e accadrà!ciao!
Ci vediamo sabato Marco, test match OK!!
daniele, alla fine è andata pure meglio, e non solo per il ristoro...
fat, son così avanti che se guardo indietro mi vedo a quel traguardo... ho già dato un'occhio al menu della cena! ;P
giuseppe, terminare adesso è una certezza!
mezze maniche al sugo di salsiccia, mozzarella, pizza rossa, banana, ecc..... ;)
vale, lo scopriremo solo vivendo... :) salutami anna, il prox glielo dedico!
wr, dici bene, è stato tutto perfetto... compreso il gilet antivento del pg: mi serviva!
ciro, quei booster m'han salvato i polpacci, non posso fallire... :D
simo, sarà un piacere conoscervi!
UOMO A VENEZIA TI VOGLIO CON CANOTTA FULMINEA,LA FOLLA TI PORTERA' AL TRAGUARDO,MOLTI CONOSCONO LA CANOTTA GIALLA E TI AIUTERANNO!
Mi preoccupi ultimamente, sei coscenzioso, cauto e saggio ...in pratica te stai a 'nvecchià! :P
Ottima scelta Yò, ottime 2 ore!
Bello respirare questa aria positiva vai ha prenderti la soddisfazione che ti meriti dopo questi mesi tribolati!!
bress, l'ho messa di proposito, per gustarmi in anteprima la bella sensazione! anche se il giallo non aiuta per niente la mia siluette.... ;D
master, se così fosse peserei 8kg in meno e non correrei le maratone! :) posso ancora migliorare....
ari, si sente sin lassù..? :D sarà la mia mara pù bella, lo so!
Yò già che t'è entrata la canotta Fulminea è un successone!! hihihihi!!!!
Ottimo Marco, dove c'è gusto non c'è perdenza. E poi viste le due ore nelle gambe e la salsiccia mozzarellata nella pancia, direi che è stata un'ottima domenica.
Il massaggio troppo vicno alla gara ti potrebbe "imballare" i muscoli, se puoi anticipalo ad inizio settimana, a meno che il/la tuo/a massaggiatore/trice non abbia in serbo qualcosa di miracoloso...
master, harhar... è stata la fatica più grande, in questi 2mesi!
massi, davvero... raramente sono rientrato col cuore tanto leggero: son più sereno....
chico, ricevuto, grazie del consiglio! mando subito un sms al mio fisio.......
Bravo Yo, son sicuro che andrà alla grande poi se non ci pensi troppo meglio ancora, divertiti lungo il percorso sarà un'ottimo gel
Yò, hai rispettato le tabelle , quindi sarà successo.
e sia!
P.S. io oggi ho beccato na pioggia...
:-)
mitico, con oggi smetto di pensarci e campo di rendita, promesso! ;)
francos, dici che basta? massì, male che vada avrò conosciuto altri amici...
lucky, ecco perché era distratto: il dio della pioggia guardava a nordovest! :D
E vai Yogi!!!
Mo' a Venezia me tocca starte appresso!!!
A sabato!
Se stai meglio significa che ti stai avicinando all'appuntamento con il piglio giusto, rmai manca poco, buona fortuna!
marcoz, ed io che speravo in una lepre d'eccezione! :) vabbè...
grezzo, almeno quello non manca: la fortuna ne troverà a iosa!
Le sette settimane sono passate in un batter d'occhio !....sono contento per te !
P.s. come ti trovi con le booster ?
diego, già, persino troppo in fretta! da quando li uso i miei polpacci son più contenti sulle lunghe distanze... :)
quella dei fagioli da te non me la sarei aspettata, come pre maratona sarebbe stata un occasione ghiotta, che dico di più!
quando sbarchi a Venezia?
avete già qualche appuntamento con blogger?
Se fossi in te i fagioli li mangerei sabato non si sa mai che tu a Venezia abbia bisogno di una "spinta" nei momenti di difficoltà :-)
Dai che andrà bene!!!
tosto, stavolta le priorità erano altre che la panza... :) trovi tutto nel post dedicato sul sito comune...
ginko, non è detto che non succeda... ;D prima del carico di carboidrati ci sono i famosi 3gg iperproteici!
Marcolino mi sembri appostissimo.
Aggiungo solo una cosa: in bocca al lupo!
Allora non stavi cosi' male dai....
Ti volevi far coccolare eh paraculo...?!?!?!?
^_^
bummi, massì, viste le circostanze direi che meglio di così non si può.... vado, mi distruggo e torno!
marcù, come sai bene ci si abitua anche al dolore... correre con la sciatica è come svegliarsi col mal di testa: basta non pensarci! ;)
io avrei fatto i fagioli con le cotiche.
Eh si, ci siamo ispirati proprio alla gag di Gigi Proietti.
Un saluto e a presto su ... queste strade!!!!
nino, ma come: per una volta che non penso a mangiare! :D
black, benvenuto ed a presto incontrarci: il mondo è piccolo!
Bravo Yo...comunque vada sarà un successo:)
Come si può cadere in tentazione come fai te...fagioli co e cotiche, ma che ti devo dire....poi con quella maglietta gialla fai un figurone...
kikko, ho fatto il max che le circostanze permettevano, non posso rimproverarmi nulla...
franca, stavolta ho resistito al richiamo della tavola, riuscire ad entrare in quella canotta era più importante! ;D
Marchè ma come un'1h 30' de martedì :OOOOO nn è un pò troppo?!? Io ho fatto 40sul tapis lunedì, 30 + 7/8 allunghi ieri e una ventina de minuti stasera.. poi, causa impegni vari, se ne riparla a Venezia!!! Quello che c'è c'è!
Ah dimenticavo: sabato scorso volevo farmi una mezza a M.Rotondo a ritmo maratona.. Beh: è stato quasi PB alla zona industriale, da qui il motivo per correre ZERO questa settimana, quindi se la cazzata l'hai fatta te io l'ho fatta er doppio! :D :D :D
maurè, infatti hai letto male.. ;) una cazzata basta e avanza!
Adesso mi boosterizzo anch'io !
Ciaooo !
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