ne scrivo in ritardo perché ieri, come tutti, ero preso dalla immagini di NY; mi hanno commosso le gesta di Meb e Derartu che hanno raccontato di "un'altra africa", forse più modesta ma altrettanto dignitosa.... ma l'esaltante progressione dei nostri outsiders è stata nulla in confronto alla mia in quel di ostia antica!
indugiamo allora su questa bella campestre di 9.7km [l'img di repertorio mi mostra tra gli organizzatori in una passata edizione] che nonostante una gara ben più blasonata corsa ieri a RM ha richiamato quasi 400 afecionados del genere; il contesto una nota azienda agricola e campagna limitrofa, tutto molto ben organizzato in una giornata freddina ma luminosa... non sarebbe il tracciato adatto ma l'idea è di provare a spingere un pò dopo le CL dei gg passati: ne esce un progressivo che da 5'40/km (con Luna al guinzaglio come al solito parto dal fondo) mi porta a concludere a 4'20/km senza soffrire nemmeno troppo; i ben noti fastidi s'avvertono eccome ma fortunatamente restano un sordo sottofondo, affatto invalidante, il ché mi lascia ben sperare per la mezza di civitavecchia di Dom prox, a sua volta un test per.... ma andiamo per gradi!
22 commenti:
ma prima delle gare ti scaldi un pò oppure usi l'inizio gara per scaldarti ??
per me potresti partire anche nettamente più veloce, tipo 4.50-5
@Stoppre, è Luna che si deve scaldare :-)
Per Civitavecchia ti vedo bene...!!
Ribadisco che il maltolto va recuperato subito...!!
Ahhhhhhh ti dai alle campestri, tra la mota e gli schizzi ganzo....per Civitavecchia ti vedo bene come sempre del resto !
Anche io sento profumo di campestri ....e penso già al fango! :)
-stoppre, giusto 4 saltelli... dove vuoi che vada coi miei ritmi? ;) se devo fare una 'gara' allora sì, ma lascio a casa il cane....
-janco, appunto..... :)
-marcù, sarà l'ennesimo test, vediamo dove ci porta il cuore (e le gambe)....
-franca, massì, prendiamo il meglio da ogni stagione... ;) a cvtv ho sempre fatto bene, son fiducioso!
-lucky, mi piacciono da matti (soprattutto a Luna), anche per cambiare un pò.... :)
Ma solo mio fratello ha un cane che se lo porti a correre con te dopo 2 km ti viene l'esaurimento?!E dire che il pastore tedesco dovrebbe esser una delle razze "più sveglie"...
walter, i cani di grossa taglia sono i meno adatti per il fondo... anzi che non gli è saltato al collo ;))
Ste corsette fanno solo che bene, poi a Luna piace di più mi ha detto
Bene yogi, bene... Continua con qst spirito!
Bèlla Yogi,anch'io vado di partenza lenta...siamo dei diesel.. ;)
Ti sei belle che smaltito Amsterdam? Che cavallo da corsa che sei!
Ma Luna a 4'20 come viaggia? Ha del margine o è a tutta?
-mitico, ne sono convinto anch'io, soprattutto al morale... per luna poi è una festa!
-maurè, 'lo spirito era forte ma la carne era debole' ;) fosse per me...
-insane, quindi inarrestabili! tutto sta nel mettersi in moto e partire.... ;)
-alex, saprò dirtelo solo Dom prox, e francamente non vedo l'ora... speriamo nel tempo! :)
-drugo, lei trotterella appena! se la lasciassi allora sì che andrebbe, magari per aspettarmi ogni tot...
Troppo stress la campestre... devi sta sempre attento a dove metti i piedi col rischio di prendere qualche ramo basso sulla testa :)
Sarà che ora vivo con il terrore di farmi male, ma evito anche i marciapiedi sconnessi ed i dossi rallentatori.
alf, quanto hai ragione: nella pineta dove ci alleniamo (di fatto assimilabile ad un cross) ogni 2x3 si va in terra... ;)) ma vuoi mettere lo spasso?!
bello correre con amico a 4 zampe! con il mio (labrador di 2 anni) in inverno 6 km li tiene ma in estate soffre come un cane! Ad Agosto e' finito dal veterinaio per febbre e gonfiore alle zampe. Tra un po' lo faccio riprendere magari mi trovo una scheda adatta per podista (zampista?).
Buon giorno...Io annoto annoto;)
-dani, mi raccomando, mai d'estate! nessuna scheda, basta andare per gradi.... ;)
-nicole, buon giorno a te: credevo invece che mi snobbassi, pensa.... :D
E' una bella garetta che non ho ancora avuto modo di correre, tu sei bene perchè... Speriamo il prossimo anno.
fabio, prima o poi ti tocca, hai esaurito tutti gli 'alibi' ..... ;)
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