yogi, sei pronto?

in quanti me l'hanno chiesto..... quel ch'è fatto è fatto, adesso tocca a loro: testa, cuore e gambe!

dicevo al Blade dopo la gara di Dom scorsa: non ho avuto buone sensazioni, se la maratona fosse stata oggi non credo che avrei retto i 5'20/km per tutta la durata.... beh, nel momento in cui leggete dovrei già essere in volo (ho programmato il post, vi risponderò da lassù), fin troppo eccitato per preoccuparmene davvero! anzi, con la mente altrove starò di certo ripercorrendo il programma del nostro soggiorno (lonely planet alla mano) del quale avrete letto sul sito comune.... strategie? Franca e Michele sono fuori dalla mia portata, per Ezio sarà solo un LL (dice lui....) e all'amico/partner MarcoG basta arrivare sotto le 4h (dice lui....); quindi, sospeso tra velleità e prudenza, credo che finirò col partire col pm delle 3:45... veel geluk, yogi!

settimana 15/15

LUN. riposo

MAR. CL 10km + AL 5x100... all'alba! approfitto delle agognate ferie per colmare finalmente sta lacuna; :) nel tardo pomeriggio seduta di tecar: soleo, achilleo e arcata plantare

MER. CL 10km... al tramonto! devo anticipare l'ultima sgambata prevista per domani, giorno della partenza

GIO. in volo per amstderdam :P

VEN. in giro tra i canali e museo van gogh (?)

SAB. blogpoint al centro maratona

DOM. finalmente la gara!! le previsioni dicono poco nuvoloso con temperatura max di 16°; non ci sono alibi....