anche la stupidità ha un prezzo, ma non sai di pagarlo.... perché sei stupido!settimana 5/15
LUN. riposo
MAR. CL 13km 5'40
MER. riposo
GIO. RM 6x1000 4'40 rec 4'
VEN. CL 8km 5'40
SAB. riposo
DOM. LL 28km 5'35.... fatti grazie alla scorta di carboidrati di ieri sera (ho preparato dei fantastici vermicelli con le veraci) ed a Marco G, l'amico che mi seguirà nell'avventura di amsterdam (per lui un esordio): con la forza e la testardaggine dei suoi 20anni in meno, che gli farebbero affrontare ogni seduta come fosse una gara, compensa la mia sin troppo spiccata tendenza a 'moderare' gli sforzi... insomma, il compagno d'allenamento ideale!
23 commenti:
vedo che ci stai dando dentro! bravo.
cmq i lenti li farei meno tapascioni magari a 5'20'' se ci riesci, anche perchè come fai ad avere un medio a 4'40''? il medio è la velocità che dovresti tenere in una prova di 10-14km. Dovrebbe essere un 10% più lento del tuo ritmo gara sui 10km.
o forse RM sta per Ripetute Medie? Mahhh :)
E io che pensavo che RM fosse il ritmo maratona!!!))) che stupido...ho proprio un dito nell'occhio)))))))))
Che foto atroce! Terrificante :-))
Belle le ripetute, recupero attivo vero?
-tosto, dani, avete ragione, la sigla è ambigua ma è la stessa che accompagna le tabelle di op... RM ripetute medie, CL corsa lenta, RG ritmo gara..... che dovrebbe essere proprio 5'20 :) per questo cerco di stare appena sotto e di arrivarci in progressione....
-lucky, naturalmente! circa a RG, come suggerito dal mio motivatore.... :))
Davvero pessima la foto...!!
Ma da dove l'hai copiata...da bastardi.com ?!?!?
Complimenti per l'impegno Marco... daje sotto che Amsterdam arriva presto....
Ciaooooooooo
davvero, sono già alla 5^ settimana e non me ne sono quasi accorto..... mah, ogni volta mi sembra di non fare mai abbastanza!
La foto è quantomeno curiosa...!!
perchè ritenere stupida qualcosa che va contro ciò che non è comune, anche se fosse un fotomontaggio...(sembra difficile che lo sia, ma ci sono tante cose che riteniamo impossibili che sono vere....!!
Ognuno hai i suoi trip...!!
Il giusto compagno d'allenamento è tutto...Te lo dice uno che corre sempre da solo! :(
giusto, ognuno ha i suoi trip... io ho il trip di considerare stupidi gli stupidi. anche hitler aveva i "suoi trip"...
luciano er califfo.
-francè, il post allude a tutt'altro, l'img è un effetto collaterale.... ;)
-moro, preparare una mara in compagnia è più stimolante.... solo i più forti riescono da soli!
-lucià, in effetti siamo tutti in pieno trip, la questione è se vogliamo uscirne... :))
in senso olistico ci sta pure l'immagine, "casualmente", e ci sta anche chi ha il trip di considerare stupidi gli stupidi, o presunti tali..!
Buoni trip..con le gambe!
Yogi, qui da noi si dice che "una collina e una valle fanno un piano". Tutto sta a vedere se tu sei la collina o la valle...
Fare le sedute di LL ad agosto è da veri appassionati (o pazzi?). Sei grande Marco, Amsterdam sarà una passeggiata vedrai.
oddio non è un fotomoontaggio la foto?!
Quell'effetto speciale è troppo realistico! :)
-ciccò, ben detto! secondo me siamo entrambi le cose, a fasi alterne.... ;D
-mfm, cheddiot'ascolti! così imparo a scegliere una maratona d'autunno... ;)
-math, mb, lo spero per lui che sia un fake! certo che mi somiglia parecchio.... :)
La mamma diceva sempre che il fazzoletto era meglio..
poli, probabilmente si.... ma vuoi mettere la creatività?! :))
AZZZ CHE FOOOTO,MI SON VENUTI I BRIIIVIDI IN TE LA SCHIENA
bress, ottimo! significa che ha raggiunto lo scopo..... :))
Stessa autoscatto identico al mio, l'ultima volta che mi è entrato un moscerino nell'occhio.
Ora tra i runner sono conosciuto come El Guercio della Valpantena...figo, eh? :)
hahaha, bella fat! che rarità essere così puntuali anche se in ritardo.... :)
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