09 settembre 2012

CorriRoma (- 4wk to LHM)


forse avrei faticato meno oggi, al lago, dove il grosso della truppa si è riversato per l'importante mezza in cartellone — ho corso invece ieri sera a RM, sti 10km che sembravano essere pure suggestivi; piccola delusione: in pratica un vasto circuito all'interno di villa borghese (che resta un gran bel posto) con l'aggiunta di un'escursione nei quartieri limitrofi, sino a rientrare dopo un'interminabile salita....
di buono c'è che i tanti saliscendi della villa in questa fase della preparazione son serviti come il pane, salvo prestargli la dovuta attenzione nei tratti più scarsamenti illuminati, un'insidia non da poco per le caviglie dei 744 presenti; RT 48:54, pos. 284° — il piccolo vantaggio accumulato nelle discese fatte a 4'10/km l'ho restituito con gli interessi nel fottutissimo salitone finale...
super-allenamento cmq proseguito stamane in pineta con altri 11km, dopo una nottata praticamente insonne (troppe endorfine?): una specie di lungo in due tempi! vabè, abbiam provato anche questa......

ps. fotazza di rito col prof. Marcaurelio, ieri in particolare stato di grazia (vedi aureola), e il tempo di salutare Maxrunner prima di tornare alle macchine: ci si rivede presto, regà! ;)

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40 commenti:

Stefano Happy Run ha detto...

Hello ! Sempre bello correre la notte a roma poi con le salite e l-umidita' vicino lo zoo e figurati che bello fare il muro torto sali e scendi .. di solito lo faccio in piega con lo scooter. hahahah ma se ti sei divertitoooooooo ! Io al Lago non ho avuto problemi molto fresco quasi freddo in certi punti .. non c'erano salite ma solo discese e poi pieno de donneeeeee i ristori come ristoranti... il pacco gara era una valigia ! insomma te sei perso l-inverosimile.. hahah

theyogi ha detto...

vecchia salamandra! :) clima perfetto, alla fine ne è valsa pure la pena... poi me racconti come te andata, per me sti 21 capitavano con troppo anticipo....

kaiale ha detto...

che coppia!!!!!!!!!!!!

poi vuoi mettere la bellezza delle corse serali?!?!?!

hai fatto benone Yò

Drugo ha detto...

Figata una corsa in nutturna a Roma. Bella prova anche il lungo in due tappe. Sempre km sono.

Master Runners ha detto...

che tipacci, de notte poi ancora più acci!

nino ha detto...

che belliiiiii!!!!

Tosto ha detto...

però stai a macinà km! ma Marcaurelio cos'à in testa una torcia da minatore? eh he he

francos ha detto...

Io l'ho fatta lo scorso anno , peccato sia poco illuminata, molto allenante,l'arrivo molto bello, ciao.

theyogi ha detto...

kaiale, ma si dai, ste garette almeno vivacizzano quei tanti km che servono di preparazione....

theyogi ha detto...

drugo, mah! peccato perché a RM si doveva far meglio: col senno di poi forse erano meglio i 21 del lago, fatti piano piano....

theyogi ha detto...

ah nino guarda mejo! vabbè che era buio....

theyogi ha detto...

tosto, il minimo sindacale, come sempre... ;) solo un lampione, uno di quelli che funzionavano!

theyogi ha detto...

frà, l'anno passato non c'ero, ma dice che quest'anno hanno cambiato tracciato per via del cedimento di un cacchio di muretto.....

theyogi ha detto...

certe gente fa paura sempre, pure col sole! :D semo belli dentro....

Anonimo ha detto...

ti comunico ufficialmente che sui 10k ti batto (lotta di titani... ahah!).
luciano er califfo.

theyogi ha detto...

anche senza salita? :) meno male lucià, ero stufo di non avere avversari all'altezza.....

kaiale ha detto...

aoooo e poi se istato na serata con MArcone......quando orgnaizzate una blog-cena la cantinone?

theyogi ha detto...

a breve ci sarà una pizzata in trastevere, nel caso ti trovassi da ste parti.... ;)

Marco Bucci ha detto...

Eccelosapevo...!!!
Appena l'ho vista t''ho detto subbito ke finiva a'a papalina...!!!
Vabbe'... se semo rifatti er naso co' le scuderie de lo zoo.... (ammazza che tanfa...!!!).

Anonimo ha detto...

vabbè... allora te batto sui 5km... avversario alla bassezza, ahah!
luciano er califfo.

theyogi ha detto...

marcù, vabbè che eri in 'odore' di santità.... :D io l'ho sentita appena, sarà che stavo a bestemmià pe' a salita!

theyogi ha detto...

è sicuro, c'ho lo scatto del tram! 5 o 10 vado sempre uguale....

Mauro Battello ha detto...

eh eh discesa a 4'10'' eh eh non si è mai abbastanza esperti per non pagare dazio in salita :D :D

theyogi ha detto...

maurè, in salita l'avrei cmq pagata, tanto valeva approfittare della discesa: meglio non potevo.... :D

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

I saliscendi sono ottimi per allenare gambe e cervello. Poi villa borghese offre un parco che alla fine, seppur su circuito da ripetere, offre un angolo di natura non indiffrerente. Con gli 11 ulteriori km fatti la mattina dopo direi che ti stai impegnando molto e di certo i frutti ariveranno. Se ti capiterà di passare per la zona di Treviso ti porto io a fare qualche saliscendi tra le colline...promesso!
:-)

theyogi ha detto...

albè, leggendo dei tuoi tracciati e delle tue performance, ci rimetterei 6 mesi di vita! meglio che mi porti in trattoria.... ;D

giovanni56 ha detto...

sera + mattina varrebbe come lungo se in mezzo non ci mettevi la spanzata che immagino avrai fatto assieme al Marcaurelio :-)

theyogi ha detto...

giovà, la mia fama/e mi precede, ma stavolta non era in programma: si correva tardi, quindi solo 2 budini al cioccolato una volta a casa.... :)

stoppre ha detto...

alla grande oserei dire. qual è il tuo pb sui 10 km?

lello ha detto...

che facce che ci sono in giro alla sera al buio ...............

theyogi ha detto...

maurì, me lo chiedi ogni 6 mesi ma la risposta è sempre uguale: 43 basso, ma era un'altra vita e senza salite.... ;))

theyogi ha detto...

tranquillo lello, abbiamo il permesso della questura.... :)

CHICO68 ha detto...

Insisti con i "collinari" fanno troppo bene...

theyogi ha detto...

avercene, amico mio, da queste parti bisogna andarseli a cercare col lanternino — come la mezza in programma il 23pv...

GIAN CARLO ha detto...

Avrei preferito incontrarti a Vico ...ma capisco la tua scelta ... per la pizzata non devi che lanciare il sasso... anche se preferirei dopo il 23(che faccio con Master il mezzo IM)

theyogi ha detto...

janco, 21 di fila erano prematuri, m'avrebbero fatto più male che bene... per la pizza direi che va benone, faccio un giro di email e si decide....

Anna LA MARATONETA ha detto...

Dimagrito e in forma...che nostalgia di villa borghese...la prossima settimana scendo anch'io

Oliver ha detto...

Se non hai dormito è perchè le tue gambe di endorfine ne avevano ben poche... Oh, ti stai avvicinando alla LHM in gran forma!

theyogi ha detto...

anna, già, ho trasformato la zavorra in spinta! :))
oh, noi il 28 abbiamo una pizza a trastevere, nel caso.....

theyogi ha detto...

olly, quindi le avevo esaurite del tutto, dici...? cmq sì, son stato peggio....

ps. vale pure per te: il 28 siamo a trastevere pe' na pizza.... ;)

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