05 agosto 2012

La Speata, finalmente esorcizzata (- 9wk to LHM)

La gara si sviluppa su un percorso in salita di 12 Km con partenza da Subiaco e arrivo a Monte Livata, "La Montagna della Capitale". Da subito si affrontano 3 km di ripide salite (pendenza max 18%), lungo la strada provinciale panoramica immersa nel verde della natura. Successivamente, affrontando i tornanti, la strada si fa più dolce e meno faticosa (tuo nonno! ndr). Con uno sbalzo di altimetria che dai 500 m iniziali arriva ai 1.380 m, si giunge al centro turistico di Monte Livata, tra l'affetto dei villeggianti e degli amanti della manifestazione.

una di quelle gare, poche invero, che in tanti anni ho sempre accuratamente evitato: mai corsi 12km di salita! incerto sulla strategia decido di affidarmi alle sensazioni del momento piuttosto che ai racconti dei veterani; realizzo ben presto che trascinare sino in cima sti 84kg sarà impresa assai ardua, meglio trotterellare da un tornante all'altro, cercando l'ombra, per camminare di buona lena nei tratti più erti...
ciononostante al 10°, quando infine spiana e la brezza ci accoglie, potrei distendere il passo ma resto agli sgoccioli, ho appena la forza di concludere — 1:25:49, proprio mentre lo speaker sta urlando: è finita, siete in paradiso! hmm, si sarà accorto che c'ho lasciato le penne!? e anche su LaSpeata (in dialetto locale, La Scarpinata) ci facciamo una bella croce sopra.....

ps. inizia così la prima delle 9wk di pseudo-preparazione che mi porteranno a partecipare con l'amico Franco (combinazione incontrato oggi) alla London Royal Park Half Marathon del 07.10.12 — che poi consisterà semplicemente nel reintrodurre la quarta seduta settimanale (magari di qualità) e di correre un paio di lunghetti, niente di che.... certo, tornare sotto gli 80kg aiuterebbe!

32 commenti:

Stefano Happy Run ha detto...

sei un mito ! ma come hai
fatto a farti fregare a partecipare ad una gara simile !

theyogi ha detto...

soprattutto ero allettato dall'aria fresca e dal pranzo in agriturismo coi ragazzi, anzi, pensavo di vederti con diego, quando è passato a prendermi.... vecchia sola! :)

Ciccò ha detto...

dai, è sempre così, lì per lì brontoli e sbuffi ma poi torni

MauroB2R ha detto...

ma grande Yo!! non sapevo che andassi a Londra!! dev'essere una grande gara!!

squonimo ha detto...

Ma come nella famigerata coppa Cobram, hai avuto la visione della Vergine in cima al colle?

theyogi ha detto...

ciccò, tutti a dirmi la stessa cosa ma t'assicuro che per certe gare una volta basta e avanza! magari torno a far le foto... :)

theyogi ha detto...

mau, presi la palla al balzo quando seppi di franco, LN è sempre stata un mio pallino.... ci sarà da divertirsi, è un tracciato stupendo!

theyogi ha detto...

squo, quanto avrei voluto averla na visione.... macché, elettroencefalogramma piatto e sguardo nel vuoto, seguivo la voce dello speaker come ulisse con le sirene.....

nino ha detto...

dai che a londra farai un figurone

Marco Cimino ha detto...

Quest'anno c'ho pensato per quasi mezz'ora a farla... magari n'artranno...

Marco Cimino ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
GIAN CARLO ha detto...

Non capisco perchè la cena è saltata... comunque ci becchiamo a settembre ...magari a Vico che serve come preparazione a tutti e 2

Mauro Battello ha detto...

1:23:3 fu il mio tempo un anno fa.. Come te, tutto feci tranne che sfidarla questa gara!!!
In futuro chissà che mi vedrà protagonista..
Tutt'altra storia fu il PB in quel di Londra, guardati il giro del 2009 della gara che andrete a correre!!!

theyogi ha detto...

hai tempo, io c'ho pensato 11anni! direi che una volta, e solo una, andrebbe fatta... ;)

theyogi ha detto...

janco, c'è il momento giusto per tutto, ho la testa altrove e non ve lo meritate — niente vico, c'è la corriroma e la mezza del salto....

theyogi ha detto...

maurè, mettici pure che ho zero preparazione! cmq era più per curiosità che per altro, a LN sarà tutta un'altra storia... :)

percefal ha detto...

Una mezza a Londra?
Idea stuzzicante... Per il 2013. Leggerò con molta curiosità il tuo resoconto :)

theyogi ha detto...

nino, sarà bello esserci ed arrivare correndo, tutto qui....

theyogi ha detto...

sicuramente, ma spero che nel frattempo ti stuzzichi anche qualche mezza nostrana..... :)

Massimo ha detto...

Non male, non male.

Ti dirò Londra mi intriga...

theyogi ha detto...

oh massi, vedi che pure bruno è interessato, potreste condividere la stanza e risparmiare, come abbiamo fatto noi...

Brady ha detto...

Sotto gli ottanta chili saresti a rischio ritiro idoneità sportiva ;)

percefal ha detto...

30 settembre 2012: Cosenza ;-)

theyogi ha detto...

ottimo inizio — se scoppi, in 10' sei sotto la doccia... :))

theyogi ha detto...

con quel peso, l'unico rischio È che decida di impegnarmi sul serio... :)

percefal ha detto...

Dopo aver corso ieri a San Donato, potrei correre anche la maratona!
Mi..xx..ia che percorso allucinante...

Oliver ha detto...

Giù il cappello anche solo per aver fatto 12km di salita, io ne ho una attaccata a casa di gara così, la Armeno-Mottarone. Ti dirò, nemmeno se mi pagano!!
Cura l'alimentazione, dovrebbe bastare per quei 4km di benessere in eccesso, vedrai che a Londra ti scambieranno per Bolt

theyogi ha detto...

olly, per dire 'mai più' almeno una volta andava fatta, la considero una piccola penitenza sulla strada per LN.... :)

Anna LA MARATONETA ha detto...

18% di pendenza..ovvero, ti ribalti! Prima o poi la faro'.

theyogi ha detto...

anna, ti saresti ribaltata dalle risa a vedere certe scene: gente partita alla bersagliera e poi stesa come un tappeto.... :)

francos ha detto...

So' rientrato, i primi 3 km sono tremendi, il resto si può fare.

theyogi ha detto...

frà, mi sa che è stato lì che mi son giocato tutto, alla media di 6'30/km....

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