29 aprile 2012

AppiaRun, corrimi questo....






dopo i saliscendi di napoli sarà meno dura, pensavo... tuo nonno! sole due le uscite in settimana, con la speranza di recuperare al meglio, pur fingendo di non ricordare il tracciato parecchio ondulato di questa gara, probabilmente tra le più impegnative e suggestive della capitale: dal circo massimo al parco della caffarella, passando per l'appia antica, per tornare verso il centro costeggiando le mura ardeatine e poi su, sino a scollinare l'aventino, per concludere nello stadio delle terme di caracalla...

parto sulla scia degli amici, sotto i 5/km, ma i saliscendi prima e il basolato poi, ristabiliscono la dura legge del runnig; reggo botta sino al 6°, poi l'ingresso nel parco ci costringe quasi ad incolonnarci lungo lo stretto sentiero, salvo le ardite divagazioni tra i prati di qualche scavezzacollo; il sole oggi è implacabile quindi volentieri indugiamo al ristoro del 9°, forse l'unico tratto all'ombra di tutta la gara — anche un modo elegante per tirare il fiato prima di affrontare gli ultimi 4km, dove sappiamo concentrarsi le rampe più dure....

sfilano porta s.sebastiano, c.colombo, m.polo e v.le giotto, ma le gambe si fanno legnose e dopo ogni salita diventa sempre più difficile ridistendere la falcata, persino nell'ultima, lunga, provvidenziale discesa, prima dell'arrivo in pista... 13km in 1:04:29, perfettamente in linea con le mie attuali prestazioni; prima di ripartire con gli amici alla volta di ostia con la fida yogi-mobile, ancora un siparietto con luca gert e maxrunner, gli unici bt che sono riuscito ad incrociare tra gli oltre 2700 impavidi....

41 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

ereo fuori roma altrimenti sarei sceso ...anche senza bib.

Domenica prox invece a Ostia antica mi piacerebbe farci un salto. ci aggiorniamo.

Gert dal Pozzo....già Instinct73 ha detto...

Il maledetto sole che ci ha squagliato per poi defilarsi beffardo per tutto il resto della giornata! alle 18.30 20° e pioggerellina rinfrescante!!! Beffa! Cmq FrateMax è stato il momento più alto della giornata!

Black Knight ha detto...

Un'altra bella prestazione, considerata anche la durezza del percorso.
Noi siamo andati a distruggere Grosseto! Si sono arresi dopo neanche 38 minuti!!!! Gran bella organizzazione.
Ora stiamo valutando Ostia per domenica prossima. Ti facciamo sapere per tempo se veniamo così possiamo prenderci un caffè insieme.

tylerdurden ha detto...

Da Firenze ad oggi solo un allenamento, causa infortunio messo alle spalle (?). Fino all'ultimo quindi indeciso se correre o no, alla fine tra quegli impavidi mi schiero per affiancar un mio amico al suo "battesimo" podistico. Devo dire che la gara da pirata ha il suo fascino però! Yo, è sempre pericoloso fingere di non ricordare, pure nelle gare ;)

theyogi ha detto...

janco, il problema è che non puoi fare la VDM in bici, dovresti arrivare con la CC a casa mia, lasci la bici e andiamo in auto....

theyogi ha detto...

gert, ben detto, è spuntato nel momento meno opportuno! cmq aspetto con ansia il tuo post, sono di quelle foto che potrebbero rovinare una carriera.... :)

theyogi ha detto...

stè, mah, pensare che ho fatto meglio dell'anno passato.... :)
ostia antica una volta andrebbe fatta, passa sotto il castello e dentro gli scavi, un misto di sterrato e asfalto — vi aspetto!

theyogi ha detto...

tyler, certo che ce l'ha, specie se per una giusta causa! battesimo di fuoco per il tuo amico, fortuna che almeno tu la ricordavi perfettamente.... ;)

Anonimo ha detto...

Vengo dalla colobo e in pineta giro a destra fino a ostia antica
Rb

theyogi ha detto...

giustamente.... vedi il troppo sole?

Pimpe ha detto...

un veloce saluto.. son riuscito anche a leggere tutto ;-) complimentz! ciaooo , il latitante!

stoppre ha detto...

mmmh, mi sembri in grande spolvero! il tempo, visto il tracciato, è ottimo o no?
comunque l'importate è correre senza avere male.... mai dimenticarselo

insane ha detto...

Percorso duro e non si corre bene su tutto il tracciato quindi direi: bèlla yogi! ;)

theyogi ha detto...

pimpe, sei veloce in tutto tu! :D la latitanza è uno stato dell'anima, non ci prenderanno....

theyogi ha detto...

stoppre, hehe, sono stato meglio ma grazie di averlo detto — diciamo senza aver troppi fastidi, è più esatto.... ;D

theyogi ha detto...

andrè, tracciato che hai conosciuto bene... :D pensavo ad un anno fa, come faceste ancora più bella sta gara, con la vostra presenza....

Mauro Battello ha detto...

eh eh Marchè, se non avessi optato per la "somarata" correre l'AppiaRun è un MUST e quindi sarei stato ai nastri di partenza! Ma considerando le continue ca@@@@e sarebbero stati 13 km di passione :D bella lì

theyogi ha detto...

maurè, che poi non c'è gara migliore per partire a palla e spiaccicarsi sulle salite finali... :)) almeno nel reatino è stato più fresco, dai!

Marco Bucci ha detto...

Sono completamente preso dal Judo fino a Domenica prossima...
Mi sarebbe piaciuto esserci mannaggia..!!!

Grezzo ha detto...

Quando sei stanco morto ecco che la parte più tosta del percorso arriva. E cosa vuoi di più? I saliscendi fanno bene alla salute, soprattutto se si sta a casa a guardarli dalla TV. Ma forse è vero il contrario ;)

theyogi ha detto...

marcù, me lo diceva infatti il tuo compagno di squadra, quando ho chiesto di te... di sicuro hai faticato meno di noi! :))

theyogi ha detto...

grezzo, fanno bene e per questo me li cerco - visto che a ostia abbiamo giusto i cavalcavia - ma adesso per un pò li eviterò anche in tv... me li hanno davvero tritati!

francos ha detto...

Non pensavo che c'era tutta quella gente, peccato non incontrarsi, alla prox.

Drugo ha detto...

Come ho scritto anche a Tyler, dev'essere stata proprio una gran bella corsa...nella storia.
Del resto si parla di Roma, come potrebbe essere diversamente ?!?

theyogi ha detto...

frà, averlo saputo che c'eri.... non t'ho visto nemmeno in foto, come è stato per qualcun'altro... :)

theyogi ha detto...

drugo, sta gara è un must, l'anno passato l'ho corsa proprio con lui — inoltre c'erano anche insane e fatdaddy, per dire.... :)

CHICO68 ha detto...

YO, TE LA POTEVI SCEGLIERE TUTTA ALL'OMBRA!!!

Mauro Battello ha detto...

sicuramente, si è partiti alle 19,40!
(doppiamente somaro :'((( )

theyogi ha detto...

chico, te paresse facile de sta stagione! :D vabbè che oramai siamo agli sgocciolo....

Tosto ha detto...

ormai i bg sono una razza in estinzione :)
alla grande yò! ... cmq quando parli di rampe mi pare esageri un po' :)

Adriano Maini ha detto...

Di sicuro gran bei visi per animi solari, in queste foto!

theyogi ha detto...

giallù, sinonimi a parte, è una successione di belle salitelle! certo, niente in confronto a quelle che tu affronti in bc... :D

theyogi ha detto...

adriano, così è il popolo dei runners, specie prima del cimento.... ;)

Anna LA MARATONETA ha detto...

Tu trasformi tutti gli eventi in occasioni di festa e incontro. Mi mancano queste atmosfere...E quella gara era bellissima...il 20 maggio sono a Roma...aspettami :-)

theyogi ha detto...

annarè, in questo siamo molto simili, direi, solo che viaggiando molto meno devo sfruttare ogni occasione.... ;D

Massimo ha detto...

Si è vero, Na lascia segni nelle gambe. Ma poi passa......fidati.

theyogi ha detto...

massi, ci mancherebbe... ma com'è che mi ci vuole sempre più tempo per recuperare?! ;)

lello ha detto...

quante belle corse nella vostra bellissima citta' ,posso avere un pizzico di invidia

La Polisportiva ha detto...

prima o poi a Roma dobbiamo venirci, mannaggia. C'avete delle gare e dei percorsi mitici, nel vero senso della parola!

theyogi ha detto...

poli, RM è la città eterna (nonostante noi), prendetevi tutto il tempo che serve.... :)

theyogi ha detto...

lello, *devi* averne.... ;D un motivo in più per tornarci!

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