l'AppiaRun e gli echi da boston

resta sempre la più bella, secondo me, e stavolta ci arriviamo pure in scooter, quindi nemmeno l'ansia del parcheggio. subito in giro tra i gazebo a salutare gli amici (ne vedrò anche durante e dopo la gara): orange, bancari, laziali, amatori, mediterranei, lidensi, oggi ci son tutti... ma basta parlar di liste (ché de sti tempi parlano da sé) e torniamo a bomba; ci cambiamo veloci e siam pronti per la scampagnata, nel mucchio dei 2500 — oh, allegri ma non troppo ché la mezza di giovedi scorso va smaltita per bene! mi tocca convincere pure janco, poco prima di partire, che appresso a me s'annoierebbe..... so' ragazzi!

con la scusa della calca vado ciondolando per tutto il 1°, poi i saliscendi di s.pietrini e basalto dell'appia antica mi risvegliano per 4k buoni; tiro il fiato per 1k e sorrido per i nostri spruzzi ai turisti divertiti: di acqua al ristoro ce n'è in abbondanza. al 6° entriamo nel parco della caffarella: altri 3k di saliscendi ma su sterrato, che chiedono più spunto e concentrazione. ancora 1k per raccogliere le forze e arriviamo al 10°, porta s.sebastiano, dove riprende l'ondulato che ci condurrà a scapicollo sin dentro lo stadio di caracalla; 12,6km da metà classifica, prevedibilmente, perché di stupirmi non son più capace...

ps. “A tutti doneremo un braccialetto con la scritta I Love Boston Marathon che invitiamo ad indossare durante la corsa...” e c'è franco, che da boston riporta una calamita da frigo per la mia collezione; naturalmente avrà un posto speciale nel mio cuore, perché viene da un amico e non solo: penso a tutte le vittime, sul campo e mediatiche, dell'ennesimo false flag orchestrato dai soliti ignoti — quella banda di infami criminali che alimenta ad arte la strategia della tensione....

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mezzamaratona di rieti: prove tecniche per ginevra

che poi resistere non significa sopportare, ma reagire attivamente, credo.....

vabbè, arriviamo a RI in tre: io, castoro e stè — er moro è già sul posto che si sta scaldando; ciao, che storia, un abbraccio e ognuno per la sua corsa, nemmeno il tempo per un caffè.
io ho in mente un ritmo sui 5'10/km, meglio se in progressione, non lontano da quei 5/km che vorrei tenere oltralpe; partenza quindi cauta, con qualche km di ondulato dentro le mura (che sembra di passeggiare nel museo delle cere) e poi via verso la campagna perché, si sa, RI è un mozzico. tra uno sbadiglio, un fiore e un trattore (na levataccia, stamane), raggiungo un pischello che potrebbe essermi figlio: ha il passo giusto quindi lo affianco per un pò — lui non gradisce e allunga di un 150/200m, restando però nel mirino; ok giovane, ricevuto.

sarà dopo il ristoro del 16° che stanco di sbadigliare, della campagna e di sopportare il suo incedere dondolante, raggiungo di nuovo il pischello schizzinoso e lo supero in quella progressione di cui sopra.... minkia che azzardo! manca ancora troppo, reggerò?
testa bassa e pedalare, così impari a fa' er fenomeno... al 20° ho i polpacci come due clave, almeno m'aiuta la leggera discesa della ciclabile, poi l'ultima curva e infine lo stadio col giro di pista, sempre guardingo agli assalti disperati (ma del pischello nessuna traccia) — 1:49:50....
e nun ce provà più, bello de papà!

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ps. ironia della sorte, da oggi mi sento più in gabbia che mai.....

'o presidente 'nnammurato (- 2gg alla mezzamaratona di RI)

Staje luntano da stu colle,
a te volo cu 'o penziero:
niente voglio e niente spero
ca levatte sempe'o suonne a te!
Si' sicuro 'e chist'nciucio
comm'i' so' sicuro 'e te...

Oje grillo, oje grillo mio
oje colle 'e chistu colle
si' stato 'o primmo errore
e manco ll'ùrdemo sarraje pe' me!

[liberamente tratto da un celebre capolavoro napolitano napoletano]

walk of life? chiedilo a stefano...

che per non lasciare da solo l'amico, alza il culo dal letto molto prima di quanto avrebbe voluto.
chiedilo a cesare, che dopo l'infortunio vuole fortemente ricominciare e cerca gli stimoli giusti.
chiedilo a marco, che pur di correre un bel 10mila si iscrive controvoglia ad una gara sponsorizzata da telethon.
come sarebbe la domenica di molti runners senza quegli 8x1000 con recupero al passo? chiedilo a loro.....

di sicuro meno brillante, ecco come! un pò in colpa per aver bigiato i lavori di qualità, torniamo ad indossare un pettorale, stavolta a sostegno della ricerca — che poi nemmeno credo in questo tipo di solidarietà, ma oggi il prezzo è in linea con la gara e tanto basta; quello che me la rende davvero appetitosa è il tracciato tra villa borghese e le vie del centro, con quell'alternanza di saliscendi che dovrebbe restituire un pò di brio alla mia corsa (ma forse alla mia voglia)....

e che non sarà una passeggiata lo sanno bene anche gli amici che volentieri, dicono, mi accompagnano nonostante qualche disagio; il contesto è di quelli che mettono le ali ai piedi tuo malgrado: solo dopo il 6° me ne rendo conto e pensando alla mezza che verrà tra pochi gg, mi ricompongo in tempo per non scaricare del tutto le batterie. chiudo cmq ben al di sotto dei 50' preventivati — persino marcaurelio co' tutta la panza mi arriverà davanti, per dire....

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ps. il nostro teatrino ha messo in scena l'ennesima pièce: saranno altri sette anni di guai? dramma o commedia, alla fine, dipende solo da noi.....

Corri Bravetta, in medio stat virtus

alla fine mi salta il partner, che pure m'aveva convinto della bontà di questa gara: 10km tra l'aurelia antica e villa pamphilj. tentenno un pò ma ormai son troppo ingrifato, tempo mezzora e mi presento solo (con altri 700, veramente), cmq felice d'aver vinto sta deriva fa'ncazzista che mi tiene in ostaggio. giornata decisamente primaverile, del resto, che invoglierebbe chiunque, compresi quei due con la maglietta della salute che partecipano alla non competitiva: ma partiamo tutti insieme? e dove bisogna presentarsi quando si arriva? tenerissimi...
oh, lo sparo! mi dicono di un percorso riccamente ondulato, meglio allora non strafare e impostare subito un passo comodo, in modo da riprendere poi gli spavaldi partiti alla bersagliera, come quel cazzaro di maxrunner! ;)

ovviamente il must è rappresentato dai 4km di sterrato, davvero incantevoli, che attraversano la villa, autentico parco giochi dei runners nostrani; al 5° siamo in prossimità del laghetto, dove inizia il tratto con prevalenza di salite: le più importanti negli ultimi 2 interminabili km, di nuovo sull'asfalto del quartiere che presta il nome alla corsa — mi ci giocherò tutta la dote, rialzando la media sino ai 4'50/km: tipico ritmo da metà classifica che nel mio caso equivale ad un gran bell'allenamento. ho trovato la gara semplicemente splendida, ancora giovane ma molto molto promettente, merito anche della disponibilità degli organizzatori - solo il pacco gara, unica stonatura, non ha mantenuto quanto promesso - consigliata a chi si ostina a preferire i centri commerciali (i romani mi capiranno)....

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ps. nel pomeriggio la festa societaria con le premiazioni 2012 (finalmente) e con tanto di tv locale: secondo tra gli M50, da non credersi....

eccezionale sto bombolone alla crema: ne vogliamo parlare?

gara rinviata, colazione guadagnata. saltato il previsto vivicittà/vivifiume di ieri, per il meteo che ha reso impraticabile parte della banchina, restava forte la voglia di correre sulla ciclabile lungo il tevere; optiamo quindi per un tratto più a sud, praticamente in direzione opposta.
ci diamo appuntamento, non a caso, presso un certo bar dell'EUR rinomato per le sue tante leccornie: subito un caffè ed è solo l'acconto — da lì partiamo in 3 verso la basilica di Sanpaolo (gli altri sono impegnati tra ravenna e berlino), dove ci immettiamo poi sulla ciclabile...

uscendo dalla città il paesaggio si fa via via più rarefatto ed a tratti meno invitante; tra improbabili depositi e qualche baraccopoli si arriva di buon passo all'ippodromo di Tor di Valle e infine al GRA, quando la pista termina bruscamente e ci obbliga al dietrofront.
sarà un ritorno sofferto, invero, lenito appena dal miraggio di quel ristoro: ci aspettano cappuccino e bombolone, probabilmente il più buono di RM; non è il massimo del salutismo ma dopo 15km di saliscendi (per metà controvento) ce lo siamo decisamente meritato!

di sin troppi dubbi e ben poche certezze

e se fosse il 24.11.13 a firenze, ancora una volta? humm.....

davvero, non sono quei 42km e spicci che mi spaventano - sarei pure in ottima compagnia, nella città che considero una seconda casa, col nuovo tracciato - ma non so se ho voglia di farne prima 24, poi 30 e infine 36, con tutto quello che c'è in mezzo, magari alla katzen...

eppure è così assurdo che fa il giro e diventa allettante! e poi che viaggio sarebbe a fermarsi troppo a lungo? vedremo: come diceva mio nonno, unn'è tuttu oru chiddu chi luci — resta un sacco di tempo per decidere se e come arrivare a spremersi sino alla nausea....