il sabato del villaggio

è nella mia natura: se 'vivessi' di solo running dopo 9 anni (per me) così intensi e rivelatori avrei già smesso, secondo l'intrinseca evoluzione dell'evento che esaurendo il proprio scopo giunge a compimento; in realtà insisto con la corsa non perché sia materia in cui eccelli (anzi), ma perché è di quel cangiante che tutt'ora meglio distinguo per come spicca sul neutro dell'ordinario, con la sua prodigiosa capacità di sapersi rinnovare costantemente, ad ogni appuntamento, in sfumature sempre diverse..... la cosa più facile da fare quando non hai di meglio da fare, per certi versi!

dopo l'esaltante esperienza veronese (col senno di poi anche la pioggia era bellissima), leopardianamente son tornato quindi alla quotidianità di sempre: settimana interlocutoria, si dice in questi casi, fatta di antibiotici e di sole due sedute (CL e progressivo fartlek), giusto per non perdere il piglio e magari accompagnare, da pirata, qualche amico all'imminente roma-ostia: parentesi doccia e quindi a godere del pranzo organizzato in prossimità dell'arrivo [vedi menu], senza sensi di colpa ed ancora con bella gente.....

• marcaurelio & lady
• francarun & mister
• fabioG & (finalmente) le sue stelle
• paolo & barbie
• ezio e ale (giampy?)
• er moro e master

dalla tribù del nord-est...

una piccola rappresentanza: tosto, fatdaddy, bress e bibe... oh, spero di non essere frainteso! ;)

verona hm (weekend col morbo)

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speravo che il mal di gola restasse in embrione, ma la pioggia e l'umidità che abbiam trovato hanno invece scatenato il nefasto raffreddore.... della vigilia è stato già (benissimo) raccontato e descrivere ogni singolo episodio non gli renderebbe giustizia, posso solo aggiungere quanto ho commentato sui blog di marcello e gianluca: son serate che segnano la storia personale, almeno una maschera viene smessa e quanto si cela dietro al nick si rivela persino più splendido; l'empatia è totale, siamo semplicemente 'persone'....
la colonna del nord-est capitanata da lorenzo si rivela all'altezza delle aspettative, un'accoglienza che non m'aspettavo in una città bellissima (mai visti tanti giapponesi tutti insieme); son troppo malandato per correre ma ripartirei cmq deluso se nemmeno ci provassi: chiedo alla farmacista di fare il miracolo e incrocio le dita... la Dom mattina finalmente si rivede il sole, sto un pò meglio e nonostante qualche riserva decido di presentarmi al blogpoint in tuta (bello il reportage di fabio); qualcuno tarderà e qualcun'altro proprio non verrà, peccato perché avrei voluto incontrarli tutti... ma quando arriva michele bardato da yogi's pm sciolgo le riserve, non posso certo deluderlo!
il racconto della gara lo lascio al suo blog, congestionato come sono posso solo scrivere del mio affanno sin dalla partenza: immagina di non avere il naso e di usare solo un polmone.... michè e cristian (un suo amico) saranno i miei alfieri per tutto il tracciato, assecondando i miei ritmi, stimolando gli annoiati astanti e calandosi nei panni di ciceroni; ah, con noi c'è anche daniele el barça, presenza inattesa e quindi ancor più gradita... dal 17° il rientro in centro ci stimola una piccola progressione, l'arrivo sarà simultaneo ed a braccia alzate, dopo aver eccezionalmente attraversato l'arena; meglio di così non si poteva... nonostante tutto una delle mie gare più belle di sempre, e solo grazie ai miei angeli custodi: davvero impagabili!
sarò a casa per cena (dopo aver volato niente popo di meno che con s.degrenet), con qualche linea di febbre e una bronchitella che sembrava non vedesse l'ora.... se ne è valsa la pena? nemmeno ti rispondo! :D

post programmato

24h esatte alla partenza.... :)

lasciate un msg dopo il segnale acustico

così l'hai fatto ancora, cara la mia amica... m'hai dato buca anche oggi! tanto valeva uscire per il mio fartlek prima che facesse buio e iniziasse a piovere! certo che sono particolarmente inquieto (con due Z), col tuo stretching estremo sei sempre di grande ispirazione.... almeno una telefonata....! piuttosto: questa era l'ultima seduta, domattina raggiungerò in volo VR..... dai, ti mando una cartolina, sì.... un bacio dove vuoi tu...... BEEEP!

baropodo... che?

curioso come sono ho voluto fare lo stesso test di patty: l'esame baropodometrico, sia statico che dinamico (era in promozione gratuita); il risultato è imbarazzante.... in 9 anni di corsa la postura aveva sempre compensato l'arcata molto alta ma l'ennesimo, massiccio, intensificarsi dei km (dovuto alla prep maratona) ha innescato il collasso, provocando la fascite e lo squilibrio che vedi (mettici pure che non sono un fuscello)... 130€ di plantare in lattice e passa la paura!

ci penso, anche se non vedo alternative.....

ps. sai cosa? st'esame dovrebbe essere routine per un podista....

fiumicino hm & s.valentino (rima involontaria)

sarebbe stato un 'medio di 14km' come tanti se non avessi deciso di farlo da pirata, approfittando di questa mezza praticamente dietro casa; tra i circa 2mila partecipanti naturalmente anche i blogtrotters, semplicemente da salutare al volo o con cui intrattenersi piacevolmente, spacciando le prime pins.... :)

tra loro solo tyler, giovane molto promettente, ha in programma i 5/km, si decide quindi di correre insieme almeno per un tratto (ezio lo vedrò poi, in pieno trip con tanto di cuffiette: non mi sentirà nemmeno); siamo ben oltre l'11° quando le nostre strade si dividono: lui saldamente agganciato al pm dell'1:45 io che taglio disinvolto per dirigermi all'arrivo (o meglio, al ristoro), in tempo per veder concludere da vincitore il mitico Calcaterra....

una seduta quasi perfetta se non fosse per 'quel' fastidio che non cito con la speranza che sparisca prima di VR! rientrando una strana euforia mi coglie alla guida: resto indeciso tra l'effetto combinato della redbull coi 2 caffè, l'aver finalmente digerito le olive ascolane di ieri sera, l'ultimo n. di RW da sfogliare in vasca o l'essere ancora innamorato di questo sport, dopo 9 anni di alterne vicende, come se fosse il primo giorno....

[photo by MarcoG, podista indisciplinato e finalista al premio parkinson per la foto più mossa]

cioccolato whizzo

ricordate i geniali Monty Python de Il senso della vita? per me restano uno dei modi più divertenti di rovistare su YouTube e trarne spunti ancora attuali; come in questo sketch, dove può capitare di non aver alcun problema giudiziario ma di essere piuttosto un perseguitato.... faceva ridere già allora!

l'arma segreta

Ti inviamo il link per scaricare la definitiva lettera di conferma dell'iscrizione alla 9^ Verona Marathon e Giulietta & Romeo Half Marathon 2010 che si terra' Domenica 21 Febbraio 2010.

verona eccoci! il programma.....

Ven 19: nella mattinata arrivo in aereo con FabioD - sistemazione presso l'hotel Mastino in c.so porta nuova (vicino l'arena) - visita alla città per tutto il pomeriggio - seratona coi blogtrotters alla cena organizzata da Fatdaddy

Sab 20: arriva anche MarcoG - giornata tutta da decidere, di certo c'è solo il ritiro del pacco gara presso l'Exposport dove presumo e spero di incontrare altri BT

Dom 21: magari ancora un piccolo blogpoint e partenza gara ore 10:00 col pettorale n.899 - con gli attuali 85kg dubito di poter andare sotto i 5/km, a meno che bigoli e bardolino non facciano miracoli [quello in foto è solo un souvenir] - poi doccia in albergo e, con calma, destinazione aeroporto per far rientro a RM intorno alle 18:00

se avete suggerimenti, dubbi o perplessità esprimeteli pure..... meteo permettendo mi aspetto un we memorabile!

(mezza) campestre valli del sorbo

mò che je racconto, pensavo perplesso mentre rientravo in auto dal parco regionale di veio (a qualche km da RM)... mica posso scrivere ancora di quel fottuto femorale dx, che stavolta m'ha bloccato dopo il primo giro!

di fatto le piogge di ieri hanno reso il tracciato un pantano, dove solo gli atleti con le chiodate hanno potuto esprimersi dignitosamente, noi altri si annaspava e si sbandava ridicoli (non c'è scarpa da trail che tenga).... a fatica riuscivo a stare in piedi figurarsi spingere, con un ritmo impossibile da trovare per le asperità che ti facevano saltellare da un dosso all'altro; le sollecitazioni sono al max, allo scadere del primo giro infine... TAC! arriva la fitta che decide il seguito: soffrire va bene ma non senza uno scopo, VR è troppo vicina.... ammaino il pettorale e devìo verso il parcheggio, tra gli sguardi perplessi degli astanti; quelle penne all'amatriciana saranno le migliori di sempre, ma nemmeno due piatti riescono a consolarmi!

ps. peccato: l'angioletto dei podisti anche oggi è dei nostri, si diceva, tra le altre, con Uscuru mentre s'aspetta chiacchierando il turno della nostra batteria (l'ultimo); a seguire, dal sito degli organizzatori, come in effetti è andata....

Il giro completo di 3500 metri delle tre valli, molto tecnico ed impegnativo, sarà percorso per due volte dagli uomini ed una volta dalle donne e dagli juniores. [...]
E’ prevista la presenza di circa 1000 atleti che potranno diventare 1200 se le condizioni meteo saranno favorevoli. In aggiunta al campionato ufficiale, è prevista la corsa non competitiva di 3500 metri aperta a tutti. Il ricavato delle iscrizioni della corsa non competitiva sarà totalmente devoluto in iniziative benefiche. [...]

Il ritrovo è previsto per le 8.00 e la partenza delle prime gare alle 9.30 con le giovanili, per le 12.00 si concluderà la fase sportiva dell’evento. Ad ogni iscritto sarà consegnato un ricco pacco gara. [...]
Al termine della manifestazione, panino con la porchetta e pasta fumante preparata dalla mamma del presidente de “L’Airone” Omero Curci e dalle sue amiche che, insieme ad altri 70 volontari, costituiscono il pacifico esercito che rende possibile la realizzazione di questa grande festa sportiva.

AAA collinare cercasi

quesito per romani e limitrofe, astenersi burloni e perditempo... :)

sapreste indicarmi dove trovare qui intorno un tracciato come da oggetto per abituarsi alle salite e non ridursi ogni volta allo stato larvale?

[nell'img il circuito dove mi alleno solitamente]

ps. il massaggio di Mar, per quanto inviso ai miei sofferenti polpacci, mi ha permesso di riprendere abbastanza agevolmente le sedute: dopo una CL e un fartlek, anticipo ad oggi i 18km di LL per correre Dom quello che sarà il mio primo 'vero' cross.... vedrò di mettere in pratica i suggerimenti del buon lucky (e di chi vorrà aggiungersi....)!

lost

[...] sento il suo fiato caldo sul collo, non so quanto ancora potrò sfuggirgli, disse teseo... o era il minotauro?

ps. stasera le stelle son più lontane che mai, che rabbia!

no, dico: osserva lo stile e ammira la grazia....

palette alzate, prego (ma senza infierire)!

ps. durante lo stretching di ieri ascoltavo proprio gli AC/DC suggeriti dal bress, quand'ecco che mi chiama al cell quasi l'avessi evocato.... siamo la generazione di mezzo e come tale ci sentiamo investiti di responsabilità dalle quali non sempre riusciamo a districarci come vorremmo, concludiamo.... almeno restiamo ottimisti nonostante tutto: stasera quel massaggio defaticante mi rimetterà al mondo!