11 ottobre 2009

la trenta del mare di roma

















così si chiama la gara clou del nostro territorio - naturalmente assieme alla celeberrima roma/ostia - approdata alla distanza attuale dopo qualche maldestro tentativo di 'imporla' come maratona classica....
dopo il riuscitissimo blogpoint con MarcoB (Marcaurelio), Janco (RunnerBlade) e Gianluca (MasterRunner), ci si prepara alla competizione: la gara vera ve la racconteranno loro, io e l'immancabile MarcoG (il primo, in foto) ci imbuchiamo con l'idea di correre appena una 15na di km a ritmo maratona; poco dopo lo sparo ecco Gianluca che accompagneremo per circa un terzo di gara, poi, con un paio di tagli strategici, da buoni 'padroni di casa' riusciamo perfettamente nell'intento pur restando nel tracciato di gara..... arriviamo con anticipo tale da rifocillarci con calma e chiacchierare con qualche vecchia conoscenza prima di veder concludere (e fotografare) G.Calcaterra, oggi solo secondo, quindi a debita distanza ;) MarcoB, Janco e così Gianluca; ancora il tempo di scambiarci le rispettive impressioni (e approfittare del pasta party) quindi ci si defila a turno.... in ultimo, mi riconosce e saluta un blogtrotter nuovo di zecca (ancora senza blog): danieleboh.... ragazzi, è stato un piacere!

settimana 14/15
LUN. riposo,
MAR. CL 15,5km 5'45 - ho solo voglia di correre a sensazione, senza preoccuparmi del tempo o dei miei doloretti....
MER. riposo
GIO. CLS 11,5km 5'10 - allungo appena appena, dopo la seduta mi aspetta il fisioterapista e non voglio arrivarci stanco....
VEN. CL 10km 5'50 - non pensavo di poter essere persino più lento del mio standard, :) ma dopo il massaggio defaticante/disossante di ieri mi si consiglia 'massima cautela'....
SAB. riposo
DOM. LL 15,68km 5'20 in gara

30 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Danielebohhh... si faccia avanti e batta un colpo !

Tosto ha detto...

dai, un 20km potevi farli! immagino tu sia già con la testa ad Amsterdam :)

Fatdaddy ha detto...

Leggendo il titolo ho pensato avessi fatto il "trentino" ad una settimana da Amsterdam e stavo per incavolarmi...invece bravo, hai la testa sul collo! ;)

Giuseppe ha detto...

Va bene,
per questo fine settimana hai la scusante. Ma fra una settimana giù la maschera e fai uscire il corridore di lunga durata che c'è in te.

the yogi ha detto...

-janco, sei un medium: già mi trema il tavolino!
-tosto, la verità? avrei voluto, ma stavolta è stato il mio partner quello prudente....
-fat, come sopra... ;D la testa è attaccata con lo scotch!
-giuseppe, 'sarà la gara della vita' mi pare eccessivo, ma di certo resterà memorabile... promesso! ;)

Lucky73 ha detto...

Un corsetta per puro divertimento eh? Con un bel blogpoint riuscito!

Alvin ha detto...

Il massaggio disossantemi mancava...magari evitalo venerdì prossimo :)oh, e la macchina?

MB ha detto...

Massaggio disossante....devo provarlo sui piedi a fine giornata!!! ;)

kaiale ha detto...

va bene così..
voglia ed energia per Amsterdam

danieleboh ha detto...

Per Giancarlo eccomi qua colpo battuto.
Per Yogi grazie della citazione.
anke io ero sorpreso che prima di una maratona facevi 30 k. Oggi x me la prima vaolta che vado oltre 21. Pensavo peggio.

the yogi ha detto...

-lucky, dici benissimo! bella gente, bella giornata, bella gara.... a due passi da casa!
-alvin, sei attento vedo... :) ancora ferma: abbiamo trovato un buon motore usato in sostituzione, riparare il primo non conveniva :(

the yogi ha detto...

-mb, siamo lontani dagli standard thailandesi.... se ti piace la sofferenza fisica accomodati pure: è 'na goduria! ^^
-kaiale, in verità so tutto 'n fremito! devo capire se è paura o cosa... ;D
-daniele, bentornato! hai fatto felice anche quel che resta del blade.... :))

Maurizio ha detto...

Belli sti 15 km e spicci...alla prossima ci sono di sicuro. Una 30km è il passo ultimo prima della maratona che prima o poi farò. Adesso resta per me ancora un qualcosa di astratto.

Marco Bucci ha detto...

E' sempre una bella cosa rivedersi, specie con persone come te.....
Per Amsterdam... in bocca al lupo...

Ciaoooooooooo

the yogi ha detto...

-mauri, pensarci sul serio è il primo passo... ti vedo già al traguardo!
-marcù, ti quoto in pieno... correre con la gente giusta è un valore aggiunto! alla prox e crepi il povero lupo ;))

Pimpe ha detto...

non farti mancare un giretto sui canali di Amsterdam.. e fai qualche foto alle vetrine con le luci rosse .. cosi' , tanto per gradire... :-))

Drugo ha detto...

Tagli strategici pur restando nel tracciato di gara...questa è bella quasi quanto il massaggio disossante.

Francarun ha detto...

Abbiamo fatto entrambe 15 km, anche tu hai le gambe un peste e doloranti, ma è normale, da questa settimana si correrà di meno !!!

Mathias ha detto...

peccato che è capitata in una settimana in cui non stavo a roma, sennò mi sarebbe piaciuto esserci.. veniva a fagiuolo dato che questa settimana avevo i 30

the yogi ha detto...

-pimpe, sono mete già in programma, vedrò di accontentarti... ;)
-drugo, beh si, spero di essermi spiegato :D sai, conoscendo bene il territorio.... in fatti ad un certo momento ci superavano perplessi quelli 'veloci': troppo divertente!
-franca, mi restano due sedute da 10km poi mi sparo 3gg filati di riposo... e amen! :))
-math, sarebbe stata l'apoteosi... giornata perfetta, ti sarebbe piaciuto soprattutto il pasta party! ;))

insane ha detto...

Perfetti i 15,adesso in discesa e ad A'dam si dà l'anima..carica Yogi!

FabioG ha detto...

Grande Yogi: il Battista dei bloggers!
Benvenuto danieleboh.

AL ha detto...

Ti ho visto alla partenza, non ho fatto in tempo a salutarti perchè cominciava la 30 km, bella abbastanza tosta però, finita in 2:56:26. Un grande in bocca al lupo per domenica, ciao Cristian

the yogi ha detto...

-insane, anima e core! sono 15 settimane di rincorsa, non mi fermerò proprio adesso... :)
-fabio, hehehe, speriamo di non fare la stessa fine!
-cris, sarà per la prox... cmq sei stato bravo, io l'anno passato ci ho messo di più.... ;)

Master Runners ha detto...

....quell'infine Gianluca non è molto bello, suona tipo 'la solita pippa!'
.......haaaaahahahaha!!!!!

the yogi ha detto...

master, errata corrige, hai troppo ragione! ;D cmq resti campione di simpatia...

er Moro ha detto...

Grande professò!

Paolo ha detto...

bel blogpoint!

the yogi ha detto...

-mauro, welcome back, Mr.Moro.... :) facce sapè!
-paolo, bello e intenso! non sempre capita di correre anche insieme e di fermarsi nel dopo gara....

Nicole ha detto...

sei bello fuori e dentro...;)

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