15 maggio 2012

il ritorno dell'orsopesce (proprio tonico non sarei)

punto primo, vanno risolte ste fibrosi muscolari che son più rognose del previsto, ammette onestamente Arturo, è l'unico modo se vuoi almeno continuare a divertirti! quindi mi suggerisce un noto specialista in fibrolisi (ahia!) che opera però nel napoletano; dovrò riconsiderare il viaggio della speranza...

punto secondo, il tono dell'ischio-crurale (origine dei fastidi) lascerebbe un pò a desiderare — se non rafforzato a dovere, massaggi o terapie saranno sempre e solo dei rimedi effimeri; sarebbe un pò come chiudere la stalla dopo che son scappati i buoi, ma tant'è....

punto terzo, dovrei prendermi un anno sabbatico per rivolgermi esclusivamente alla bici e/o nuoto ed al potenziamento (so cosa stai pensando...) per poi riprendere gradualmente con la corsa; una prospettiva che francamente - sia detto senza offesa - trovo di una noia mortale!

infine prevale il compromesso: d'accordo su tutto, ma alle mie 3 uscite settimanali di jogging non saprei rinunciare; con piscina + palestra ho già (ri)cominciato, ne avrò per 3 mesetti, nel contempo vedrò di infilarci pure qualche trail di quelli belli da morire — che tocca fa pe' campà....

[articolo di i.antonacci sul potenziamento]

64 commenti:

lello ha detto...

che paura quella foto!!!!!!!!!!!
nuoto .. bici ... corsa....ho capito gia tutto!!!!!!!!!

Giuseppe ha detto...

Yo, capisco il genere di problema che devi affrontare, ma se provi ad innamorarti delle camminate in montagna vedrai che la corsa inizierà a mancarti sempre meno, guadagnando molto a livello muscolare e senza farti male.
La corsa è sempre traumatica, figuriamoci quando c'è qualche scompenso.

mjaVale ha detto...

... mi sa che il prossimo anno al triathlon ti dedichi pure tu!
mi raccomando, la prossima foto in sella a una bici: par condicio :-D

Master Runners ha detto...

Hihihihihihi!!!

theyogi ha detto...

lello, e hai capito male: per me il nuoto è soltanto fisioterapia... :)

theyogi ha detto...

giusè, devo anche far fronte a questioni di ordine pratico: le montagne, ahimè, sono lontane — piuttosto pedalo....

theyogi ha detto...

secco, invece di sghignazzare insensatamente, leggi sopra... ;))

theyogi ha detto...

vale, è del tutto improbabile: corsa e nuoto si compensano, ma la bici la vedo come un mondo a sé.... più facile vedermi a cavallo! :D

emiliano ha detto...

...occhio che se lo viene a sapere Monti che invece di lavorare fai tutto sto sport:):)

stoppre ha detto...

grazie al capdecaz....... te possino!!!! :-))

theyogi ha detto...

emi, già, magari il nostro impiegatuccio di banca s'inventa una bella tassa pure sullo sport — allora sì, sarei un grande evasore... :D

theyogi ha detto...

maurì, dici del potenziamento, nevvero? :) ti dirò, è successo tutto così in fretta che in tanti anni di corse non è mai stato un problema vero, nè pensavo lo sarebbe diventato....

Brady ha detto...

Dalla foto non sembra possibile che tu possa arrivare dall'altra parte della vasca.
Ma a volte l'abito inganna.

Anonimo ha detto...

e che fai pe potenzia' er femorale?
luciano er califfo.

theyogi ha detto...

sergè, a uno così gli tirerei la ciambella di salvataggio! hahaha... eppure sono arrivato a 70 vasche, in 5 serie....

theyogi ha detto...

lucià, la leg curl di technogym, banalmente, sullo schema di antonacci...

stoppre ha detto...

lucià...non c'è peggior sordo di chi non vuole ascoltare! :-))

nino ha detto...

non ti curar di loro.
a noi pippe non ci ferma nessuno

theyogi ha detto...

nino, una la meta, tante le strade — raramente in discesa.... :)

Black Knight ha detto...

L'importante è non fermarsi mai. Qualcosa da fare (nel senso sportivo) lo troviamo sempre. Se non si può correre vada per il jogging, se non si può fare jogging vada per la camminata veloce .... poi ci sono bici, palestra, piscina. Ma chi c'ammazza a noi!!!!!!

GIAN CARLO ha detto...

Ma nuotare in mare ?

Drugo ha detto...

Fibrolisi...non so perche' ma mi da l'idea faccia male. Meglio i trail va'

MauroB2R ha detto...

La piscina è veramente un toccasana per tantissime cose. La bici anche a me non fa impazzire, dico la verità, però dopo le prime uscite un pò di gusto lo si prende.
Certo, nulla a che vedere con il correre in mezzo ad un bosco su un manto di foglie secche e la leggere nebbiolina novembrina...
altre cose!!!

Tosto ha detto...

la bici va bene ma solo in compagnia altrimenti è una gran noia! almeno per arrivare ad avere un livello accettabile di forma. Io considererei il viaggio della speranza ... ma a Lourdes? eh he he

Luca "Ginko" ha detto...

Ma è una foto o una tua caricatura? :-) Buona noia!

Mauro Battello ha detto...

Quoto Ginko: per me è comics art!!! IHIHIHI
piuttosto, vuoi sapere come la penso: è tutta una scusa per infiltrarti nell'oramai di moda triathlon, senza dare a vedere che è stata una scelta bensì un caso!!!
pensar male è peccato ma tante volte ce se prende IHIHIHIH

MauroB2R ha detto...

Mauro, è vero!!! E' stato cosi anche per me!! Ci avete scoperto!!
Scherzi a parte...qualche mese fa se mi avessero detto niente triathlon e ginocchia a posto ci avrei messo la firma..ora in verità un pochino mi dispiacerebbe rinunciare al nuoto e alla bici :-)

Anonimo ha detto...

ma lassa perde la leg curl!
il femorale é fatto di 4 capi (2 capi del bicipite + semitendinoso + semimembranoso), solo uno di questi agisce esclusivamente da flessore del ginocchio, gli altri 3 agiscono soprattutto come estensori dell´anca. la leg curl allena solo la flessione del ginocchio.
fai sti 3 esercizi:
~ goodmorning
~ deadlift (stacchi da terra)
~ kneeling squat
vedi youtube... se vuoi ti mando qualcosa di approfondito.
soprattutto ti é indicato il deadlift... "sollevamento del morto"... ahah!
luciano er califfo.

Anonimo ha detto...

ah... fantastico pure il reverse hiper extension
http://www.youtube.com/watch?v=huy4IEloXx0&feature=related

theyogi ha detto...

stè, di sport certo non mi ammazzo, al limite pedalo — magari starei più attento a quello che mangiamo e respiriamo: c'è della brutta gente, in giro....

theyogi ha detto...

naa, contrariamente alla corsa, il nuoto lo preferisco al chiuso — acque calme e temperate, sauna, idromassaggio, ecc., come si conviene alla fisioterapia... :)

theyogi ha detto...

drugo, qualunque cosa è meglio di quella tortura... :) chiedi a google....

Master Runners ha detto...

Ma io ridevo della foto, che hai capito?
(ultimamente ce capimo poco noi :))
Lo so che è più facile che Monti porti la pensione a 40anni che tu te metti a fa triathlon! :)

theyogi ha detto...

maurone, su sta cosa siamo in sintonia.... ;) come dicevo più sopra, per me corsa e nuoto vanno a braccetto, la bici è un'altra cosa — da fare in gruppo e quando non puoi correre...

theyogi ha detto...

e prontamente il tosto ce lo conferma.... insomma, per me la bc esclude il resto!
lourdes per un laico è come la festa dell'unità per berlusk... ;))

theyogi ha detto...

luca, in effetti sono la caricatura di me stesso, quando decido di fare lo sportivo.... sembro fantozzi al mare! :D

theyogi ha detto...

lucià, tutto molto bello ma persino eccessivo, volentieri cedo il suggerimento a stoppre... che ce sente bene! :))

theyogi ha detto...

maure, ma figurati... te voglio bene ma nemmeno te rispondo! :)) ti invito a leggere le mie risposte più in alto....

theyogi ha detto...

se, e dico se, fossi in te, almeno la curiosità me la toglierei — sei un pezzo avanti e sarebbe un peccato non provarci.... io preferisco fare male una cosa sola, invece di tre!

theyogi ha detto...

fiuu, credevo che anche tu fossi caduto nell'equivoco.... vedi come su monti e triathlon siamo in perfetta sintonia? :))

Massimo ha detto...

Fibrolisi? quella con gli uncini e poi....strap?
Per carità, giammai, troppo dolorosa, almeno per me. La feci anni fa al femorale mi dicevano che dopo sarei stato bene, oggi è il mio punto debole e nelle maratone in quel punto vado sempre a crampi.
Meglio nuotare...

Anonimo ha detto...

nun capisco... quella porcheria della curl la poi fa´ e quelli che te dico io (co 2 manubrietti!) no?
oh, ne basta uno... mica tutti.
luciano er califfo.

Stefano Happy Run ha detto...

Amico mio !! allora quando tentavo di combattere con la medusa che ho sulla pancia.. o cercavo di fare piegamenti e zompetti sulle panchine della pineta ... tutto questo si chiama potenziamento.. :)
Daje sotto. sei carino in foto !

theyogi ha detto...

ok ok, qualcosina in più era cmq in programma, ma tieni presente che parliamo di me, mica di uno che corre sul serio....

theyogi ha detto...

eccoci, se prima tentennavo almeno adesso abbiamo fugato i dubbi! :D mi pareva una pratica quasi antiquata in quest'era di onde e raggi — per adesso nuotiamo....

theyogi ha detto...

stè, allora devi fare di più, ché quella fottuta medusa sta avendo la meglio! :)) oh, ci sentiamo per il 20 pv...

Anonimo ha detto...

yogi,
parliamo di uno che ha problemi ai femorali e li deve rafforzare... e non sto dicendo di aggiungere, ma di sostituire! che c'entra che non corri sul serio? che la leg curl è una ciofeca vale pure per chi non corre, la biomeccanica del corpo è sempre quella. la leg curl è un esercizio monoarticolare (articoli solo il ginocchio) mentre nella vita usi sempre movimenti biarticolari, che investono contemporaneamente ginocchio e anca.
poi fai come te pare.
luciano er califfo.

Tosto ha detto...

Si ma tu sottovaluti l'effetto cuccaggio! eh he he
Guarda che è la che la Pivetti ha concupito il suo bel giovine!

Marco Bucci ha detto...

Nooooooooooo.... pure tu...?!?!?!?
Ormai son rimasto solo io a far corsa e basta...!!
Anzi mettece pure il Judo e c'hai il quadro completo de 'n'opera d'arte...!!! ^______^

francos ha detto...

Non è che a Ottobre me fai nà notata sul Tamigi,ahahahah.

theyogi ha detto...

franchì, allo stato attuale non escludo nulla, nemmeno di farmi la mezza pedalando.... :))

theyogi ha detto...

marcù, te sei distratto: si parla di 3 mesetti soltanto, non c'ho nè il fisico nè la voglia per fare altro.... :)

theyogi ha detto...

giallù, non posso competere con quei 'tarzan' che girano per la palestra, farei la figura di una 'cita' qualsiasi.... :))

theyogi ha detto...

lucià, soprattutto ho seri problemi con la disciplina: già me va poco e lo sai.... ;)

Anna LA MARATONETA ha detto...

PURE IO NE HO UNA, ALL'ADDUTTORE...SO DI UNA TERAPISTA BRAVISSIMA A ROMA...VAI DA LEI! SE VUOI TI Dò IL CONTATTO, FA FIBROLISI...

Grezzo ha detto...

Sono gli acciacchi cronici con cui siamo costretti a convivere, purtroppo non possiamo farci nulla. E quando c'è da fermarsi, purtroppo dobbiamo fermarci...

theyogi ha detto...

ciao anna, magari! se proprio devo farmi del male, almeno mi risparmio un viaggio....

theyogi ha detto...

grezzo, succede quando tiriamo troppo la corda: il dolore è un maestro che non amiamo ascoltare....

MB ha detto...

Di alternative per il tuo periodo di pausa ce ne sono a bizzeffe: dall'imparare bene a fare stretching e esercizi di riscaldamento, potenziamento a corpo libero, vogatore in palestra, nuoto (che fai già, saltare la corda, ballare, al camminare veloce (powerwalking). Sono tutti modi attivi per tornare più in forma di prima! :D

theyogi ha detto...

ciao mb, era un pò... ;) farò quel che posso, ma sarà difficile entusiasmarsi per qualcosa di diverso, dato che la corsa è già un'alternativa a qualcos'altro....

Marco "Zanger" ha detto...

Ma bici nei boschi nun se po' fa'? Una mountain bike e via!
Comunque a me la noia me la da' il nuoto... poi so' gusti.

Comunque la foto e' da copertina... me pari una foca monaca...

:-)

theyogi ha detto...

zazà, ma i boschi 'ndo stanno, qui a ostia? cmq mi scasso anch'io, ma è solo fisioterapia, non dimentichiamocelo..... :)

Stefano Happy Run ha detto...

mo ce lavoro.. un po' mi dispiace e' sempre stata con me credo di averla sempre avuta al pensiero di perderla mi sentirei solo... o la tartaruga fa compagnia... :)

theyogi ha detto...

nun me ne parlà, alla mia gli ho dato pure un nome per quanto me ce so affezionato.... ^^

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