04 ottobre 2010

what else?
















seduta interlocutoria quella di ieri, un modo elegante per dire che non è andata secondo le aspettative....
umore e temperatura ideali, diversamente dalla solita CL in progressione decido di usare le 2:40 previste per testare il ritmo, forse un tantino ambizioso, che vorrei tenere a VE: dunque mi assesto (quasi) subito sui 5:30 e dintorni.... puntualmente mi sopravvaluto!, inoltre faccio i conti senza la solita sciatica che punge e, a momenti, mi rende la gamba insensibile tanto da compromettere la falcata; non desisto, ma gli ultimi 20' saranno un thriller. a casa 30g di fondente (il più buono di sempre) e un antinfiammatorio... what else?
mentre pesto perplesso sui tasti, l'incolpevole macbook mi rimanda le scadenze: solo 3wk all'alba, e Dom prox si corre già la 30km del mare, ultimo e più decisivo dei lunghi!

VeniceMarathon > settimana 5/8
Mar - 1:00
Gio - 1:20
Ven - 1:20
Dom - 2:40

48 commenti:

Fatdaddy ha detto...

5' 30" il tuo ritmo maratona lagunare? Maremmaimpestata, ho capito, me la corro in solitaria...
Vabbè, l'importante è che mi aspettiate per il thè delle cinque!

Francarun ha detto...

Tu con quella foto mi vuoi sviare...
be nonostante la sciatica mica sei stato scarzo...tu ti sottovaluti troppo Yo.
La cioccolata fondente è quella che preferisco anch'io !

kaiale ha detto...

direi che ci sei :)
bene bene

Ciccò ha detto...

oramai casa nostra fa concorrenza alla farmacia giù allangolo.
(io lo so che, nella foto, hai tutte le dita piegate, tranne l'anulare...)

theyogi ha detto...

fat, tranquillo, è stato un miserrimo tentativo: insieme sino alla muerte! piuttosto: spero ci si veda anche il giorno prima all'expo.....

franca, è il mio alterego! per qualche orbo gli somiglio, in realtà sono più bello e più veloce... :))

kaiale, insomma, se fosse per una mezza può darsi...

ciccò, ma no, è piegato pure quello... però sta fremendo! ;))

Master Runners ha detto...

Correre 2,40 a ritmi non tuoi è più 'difficile', ma comunque ora non puoi fare altrimenti.
Stai facendo buone cose, sciatica a parte, e sono sicuro che questo lo sai anche tu.
Domenica vai tranquillo però, non me fà preoccupà! ;)

francoscr ha detto...

A la sciatica non ci pensare, la cioccolata fondente siiii!!!mi dispiace non essere ai 30 di domenica , devo fare un Trail.

theyogi ha detto...

master, infatti è vero: sono il prodotto esatto di 'causa ed effetto' quindi non mi lamento, anzi.... Dom passeggiata, spero in leggera progressione... ;)

francos, se ci pensassi nemmeno partirei, è lei che vuol farsi notare a tutti i costi.... sta fanatica!

Marco "Zanger" ha detto...

Qui il Fat fa pretattica...

Yogi, io propongo un aggancio alle chiappe dei pacers delle 4h, testa bassa, riparati dall'aria, e compatti...
Alla peggio scoppiamo sul ponte e ci buttiamo di sotto....
:-)

Daniele ha detto...

L'incognita non è il ritmo al km, ma il nervo sciatico. Il ritmo ce l'hai, i km, nonostante tutto anche, il dubbio è solo lì, nella gamba. Ormai sei in fondo, vada come vada devi farcela! Coraggio.

Pasquale ha detto...

io chiedo umilmente soltanto quale sarebbe il marchio di questa cioccolata fondente più buona di sempre e dova la trovo, perche è quella che mi piace di più, anzi ne vado matto.

theyogi ha detto...

marcoz, d'accordissimo su tutto! :D se sta bene anche al fat ci si può provare, altrimenti si va a sensazione... cmq ultimi non saremo!

daniele, esattamente: inutile azzardare qualunque previsione se la sciatica può svegliarsi in qualsiasi momento! almeno non sarò solo....

pasquale, benvenuto! è quella del comm. equo e solidale: si trova nei negozi specializzati ma io l'ho vista anche alla sma... davvero buona, specie dopo una faticaccia del genere (ferro, antiossidanti, ecc.)! :)

Luca "Ginko" ha detto...

Sei da ammirare, correre con i dolori non è da tutti.. spero proprio che a Venezia tu ce la faccia. Sarebbe un premio alla costanza.

nino ha detto...

e allora facciamo 'sto ultimo 30.
dai che ci siamo

kaiale ha detto...

dai Yogi, pensa che ci sarà tanta gente che correrà con te...sarà tutto più facile.

p.s.: dopo il lungo di ieri, come andava la schiena?

Grezzo ha detto...

Con l'avvicinarsi della data fatidica vedrai che le cose andranno meglio, o peggio, neutre non possono andare ;-) A parte gli scherzi buona fortuna per i 30 km

Patty ha detto...

intanto anche acciaccato arrivi sempre in fondo dunque!

theyogi ha detto...

ginko, mah... certe sfide hanno valore solo per chi le affronta: ai posteri l'ardua sentenza... ;)

nino, son fiducioso: non è il primo e farò in modo che non sia l'ultimo...!

kaiale, già... :) in realtà diventa un problema solo dopo un'oretta di corsa, diversamente è solo un fastidio col quale s'impara a convivere....

theyogi ha detto...

grezzo, gioco in casa, alla peggio giro i tacchi e mi butto in vasca! :D ma sappiamo tutti che non accadrà...

patty, ed è proprio l'aspetto che mi piace di più: ultimamente mi ero un pò disabituato alla lotta....

KayakRunner ha detto...

Pensa a divertirti e ti ritroverai in Piazza S.Marco senza nemmeno accorgerti!

KayakRunner ha detto...

Pensa a divertirti e ti ritroverai in Piazza S.Marco senza nemmeno accorgerti!

MFM - bummi ha detto...

Pensa a Venezia. Pensa fortemente a Venezia.
I 30 di domenica sono solo una tappa, allenati e stai attento a non farti male. Vedrai, andrà tutto bene... ;-)

Oliver ha detto...

Pensa che non molto tempo fa eri fermo, direi che hai fatto parecchie strada no? Concentrati su Venezia e curati, vedrai che gioiellino che sarai!

theyogi ha detto...

kajak, al seguito di quei cazzari non potrebbe essere diversamente... anche se me ne accorgerò, eccome!

bummi, ci penso talmente che già parlo veneto... :) finirà come in 'pane e tulipani', che non vorrò più tornare indietro?!

oliver, proprio vero, ma sai bene come siamo fatti: superatone uno, già puntiamo al podista seguente....

Simone e Anita ha detto...

Marco mi fai da lepre ;))

Diego ha detto...

Ormai lo sapiamo che a volte dobbiamo soffrire....dajè yogi !!!

albertozan ha detto...

forza e coraggio!...vediamo come va domenica sui 30k....e la fondente sempre dopo mai prima...:-D

kaiale ha detto...

beh facciamo così...
il 24 ti do una mano io col pensiero, speriamo di alleviare il dolore

Brady ha detto...

Ma è un IronMan il gioiello che impreziosisce il polso?

Alvin ha detto...

in compagnia passa prima, vedrai che con Fat arriverai a San Giuliano senza accorgertene... poi il resto anche con una gamba sola si fa!

Marco Bucci ha detto...

MAH...!!
Nonostante tutto hai una buona cera (te ricordi carosello...?!!?!?)
Perlomeno puoi correre...

theyogi ha detto...

anita, abbiamo il fat come pm d'eccezione, ti va pure meglio... :))

diego, togli pure 'a volte', altrimenti non sarebbe running...

albe, assolutamente... :D ci mancherebbe pure la scacazza!

theyogi ha detto...

kaiale, il pensiero positivo aiuta sempre, il vostro afflato ci sospingerà verso la laguna e oltre...

brady, già, un vecchio modello preso a saldo da decathlon: è pubblicità occulta... :)

alvin, confido molto in questo aspetto, lo ripeto spesso che insieme c'est plus facile...

marcù, certo che si, per noi stoici la sofferenza è godimento... ;)

Marines ha detto...

Non si scherza..........

VAI YOGI.............

A BUMBAZZZZZZZZAAAAAAAAAAAAA

barbara ha detto...

Eh, ma voi fate tutti sul serioserio! Visto che sono solo all’inizio e la maratona non è tra i miei progetti imminenti, parto dalla cioccolata fondente. Grazie per la visita e per il suggerimento.
Buona corsa!

Massimo ha detto...

Sapevo del the verde, del tonno, dei gamberetti come antinfiammatorio, ma della cioccolata fondente proprio no.
Per la sciatica non sarebbe opportuno uno meno.....calorico?

insane ha detto...

Visto l'avvicinamento difficile io punterei quèlli delle 4h e testa dura fino alla fine.. Io faccio il tifo x te,se Domenica ci stanno,alla fine,tieni duro ancora qualche km extra.. buttati lì,non so com'è strutturato l'arrivo ma se si riesce..

theyogi ha detto...

marines, ma nemmeno mi prendo troppo sul serio... un divertito impegno!

barbara, benvenuta! :) la mara verrà dopo, ma solo se ne sentirai la necessità: la cioccolata è un buon inizio... :)

massi, eri distratto: cioccolata (antiossidante) + antinfiammatorio (antidolorifico).... ;)

insane, io ci metterei la firma, ma devo fare i conti col fattore C: tante le variabili....

Karim ha detto...

Dear Yogi, la prossima volta che vuoi usare la foto del mio sosia per un tuo post, chiedimi il permesso.

theyogi ha detto...

oh bella, pensavo fosse il mio, di sosia! vabè, possiamo condividerlo...

arirun ha detto...

Ah ti ho scoperto George la sciatica ti è venuta nello schivare il pianoforte che ti cascava sulla testa..poi hai fatto il patto..non era la tua ora x smettere di soffrire..e ora..Tra il Gingseng e il fondente ai limiti del lecito arriverai anche alla laguna(non la macchina anche se mi sa ti farebbe comodo)

theyogi ha detto...

ari, mi hai scoperto! meno male che c'è la canalis per farmi passare la sciatica..... gh! :)

GIAN CARLO ha detto...

RB: Ti saluta Gaetano il Postino !

D: Gran bel personaggio alternativo ...ma tu come lo conosci ?

RB: Condividiamo la passione per la corsa !

D: Salutamelo, allora tu sicuramente lo vedi prima di me, salutamelo io l'ho visto solo per il 730

theyogi ha detto...

janco, che cara ragazza, tra 'alternativi' ci si riconosce.... ;) facile che vi faccia una sorpresa, prima o poi....

CHICO68 ha detto...

La sciatica è una brutta bestia, tieni duro.

theyogi ha detto...

chico, finchè la gamba risponde, stringo i denti e corro... what else?

giovanni56 ha detto...

Eh Eh, si alza il sipario ... ssioorree e siooorrriii: THE YOGY.
Scommettiamo che arrivi in Riva prima di me? ;)

theyogi ha detto...

giovà, io dico che tu parti sparato, poi scoppi e ti fai riprendere al 42° per chiudere insieme! un caffè? ;)

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