17 ottobre 2010

infine ero a latina: c'ho la mezza facile!


tabella rispettata dunque, e pazienza per i fagioli co'le cotiche, dato che più di qualcuno m'ha carinamente dissuaso da quei 13km di saliscendi!

il dio della pioggia qui s'è distratto, così ne esce una sorta di prova generale: percorso piatto, senza particolari diversivi, che induce quella 'meditazione attiva' ideale per correre 2:00 in leggera progressione (accompagnando l'amico in foto), senza nessun'altra aspettativa; un plauso al ristoro finale che non fa rimpiangere la prima scelta....
beh, se ho fatto 'na cazzata lo sapremo Dom prox... come sto adesso? meglio di un tempo! probabilmente accorcerò la seduta di 1:30 prevista Mar per chiudere Gio con una mezz'oretta (e magari un massaggio), poi riposo totale sino alla gara.... il dado è pressoché tratto!

VeniceMarathon > settimana 7/8
Mar - 1:20
Gio - 1:20
Ven - 1:00
Dom - 2:00 in gara

43 commenti:

Daniele ha detto...

Vai Yo, se questo test è ok, andrà tutto bene. Peccato per i fagioli co' le cotiche...

Fatdaddy ha detto...

Mi sei cascato sui fagioli con le cotiche e...pazienza, si vede che ormai sei concentratissimo sui peoci in tocèto e lo sprizz! ;)
Ora tranquillo e rilassato, eh!? ;)

Giuseppe ha detto...

Bravo, ogni corsa lunga fatta e raccontata, ti aiuta di sicuro a resistere.
Qual'è il ristoro finale?

Ciao

mjaVale ha detto...

Ben fatta Yogi! tabella per Ve rispettata, sei pronto al decollo... o all'ammaraggio!
PS: leggevo il tuo post con anna, che non ha resistito a cliccare su "comic works!" ed è rimasta affascinata dalle tue vignette ;-)

web runner ha detto...

direi perfetto, una "prova maratona" a una settimana dalla gara senza spremerti troppo... se poi il ristoro era all'altezza...
In bocca al lupo!
Stefano

ciro foster ha detto...

Con i tubolari delle meraviglie correrai a VE come con le ali! Credici e accadrà!ciao!

Simone e Anita ha detto...

Ci vediamo sabato Marco, test match OK!!

theyogi ha detto...

daniele, alla fine è andata pure meglio, e non solo per il ristoro...

fat, son così avanti che se guardo indietro mi vedo a quel traguardo... ho già dato un'occhio al menu della cena! ;P

theyogi ha detto...

giuseppe, terminare adesso è una certezza!
mezze maniche al sugo di salsiccia, mozzarella, pizza rossa, banana, ecc..... ;)

vale, lo scopriremo solo vivendo... :) salutami anna, il prox glielo dedico!

wr, dici bene, è stato tutto perfetto... compreso il gilet antivento del pg: mi serviva!

theyogi ha detto...

ciro, quei booster m'han salvato i polpacci, non posso fallire... :D

simo, sarà un piacere conoscervi!

bressdicorsa ha detto...

UOMO A VENEZIA TI VOGLIO CON CANOTTA FULMINEA,LA FOLLA TI PORTERA' AL TRAGUARDO,MOLTI CONOSCONO LA CANOTTA GIALLA E TI AIUTERANNO!

Master Runners ha detto...

Mi preoccupi ultimamente, sei coscenzioso, cauto e saggio ...in pratica te stai a 'nvecchià! :P
Ottima scelta Yò, ottime 2 ore!

arirun ha detto...

Bello respirare questa aria positiva vai ha prenderti la soddisfazione che ti meriti dopo questi mesi tribolati!!

theyogi ha detto...

bress, l'ho messa di proposito, per gustarmi in anteprima la bella sensazione! anche se il giallo non aiuta per niente la mia siluette.... ;D

master, se così fosse peserei 8kg in meno e non correrei le maratone! :) posso ancora migliorare....

ari, si sente sin lassù..? :D sarà la mia mara pù bella, lo so!

Master Runners ha detto...

Yò già che t'è entrata la canotta Fulminea è un successone!! hihihihi!!!!

Massimo ha detto...

Ottimo Marco, dove c'è gusto non c'è perdenza. E poi viste le due ore nelle gambe e la salsiccia mozzarellata nella pancia, direi che è stata un'ottima domenica.

CHICO68 ha detto...

Il massaggio troppo vicno alla gara ti potrebbe "imballare" i muscoli, se puoi anticipalo ad inizio settimana, a meno che il/la tuo/a massaggiatore/trice non abbia in serbo qualcosa di miracoloso...

theyogi ha detto...

master, harhar... è stata la fatica più grande, in questi 2mesi!

massi, davvero... raramente sono rientrato col cuore tanto leggero: son più sereno....

chico, ricevuto, grazie del consiglio! mando subito un sms al mio fisio.......

Miticojane ha detto...

Bravo Yo, son sicuro che andrà alla grande poi se non ci pensi troppo meglio ancora, divertiti lungo il percorso sarà un'ottimo gel

francoscr ha detto...

Yò, hai rispettato le tabelle , quindi sarà successo.

Lucky73 ha detto...

e sia!


P.S. io oggi ho beccato na pioggia...
:-)

theyogi ha detto...

mitico, con oggi smetto di pensarci e campo di rendita, promesso! ;)

francos, dici che basta? massì, male che vada avrò conosciuto altri amici...

lucky, ecco perché era distratto: il dio della pioggia guardava a nordovest! :D

Marco "Zanger" ha detto...

E vai Yogi!!!
Mo' a Venezia me tocca starte appresso!!!
A sabato!

Grezzo ha detto...

Se stai meglio significa che ti stai avicinando all'appuntamento con il piglio giusto, rmai manca poco, buona fortuna!

theyogi ha detto...

marcoz, ed io che speravo in una lepre d'eccezione! :) vabbè...

grezzo, almeno quello non manca: la fortuna ne troverà a iosa!

Diego ha detto...

Le sette settimane sono passate in un batter d'occhio !....sono contento per te !

P.s. come ti trovi con le booster ?

theyogi ha detto...

diego, già, persino troppo in fretta! da quando li uso i miei polpacci son più contenti sulle lunghe distanze... :)

Tosto ha detto...

quella dei fagioli da te non me la sarei aspettata, come pre maratona sarebbe stata un occasione ghiotta, che dico di più!

quando sbarchi a Venezia?
avete già qualche appuntamento con blogger?

Luca "Ginko" ha detto...

Se fossi in te i fagioli li mangerei sabato non si sa mai che tu a Venezia abbia bisogno di una "spinta" nei momenti di difficoltà :-)
Dai che andrà bene!!!

theyogi ha detto...

tosto, stavolta le priorità erano altre che la panza... :) trovi tutto nel post dedicato sul sito comune...

ginko, non è detto che non succeda... ;D prima del carico di carboidrati ci sono i famosi 3gg iperproteici!

MFM - bummi ha detto...

Marcolino mi sembri appostissimo.
Aggiungo solo una cosa: in bocca al lupo!

Marco Bucci ha detto...

Allora non stavi cosi' male dai....
Ti volevi far coccolare eh paraculo...?!?!?!?
^_^

theyogi ha detto...

bummi, massì, viste le circostanze direi che meglio di così non si può.... vado, mi distruggo e torno!

marcù, come sai bene ci si abitua anche al dolore... correre con la sciatica è come svegliarsi col mal di testa: basta non pensarci! ;)

nino ha detto...

io avrei fatto i fagioli con le cotiche.

Black Knight ha detto...

Eh si, ci siamo ispirati proprio alla gag di Gigi Proietti.
Un saluto e a presto su ... queste strade!!!!

theyogi ha detto...

nino, ma come: per una volta che non penso a mangiare! :D

black, benvenuto ed a presto incontrarci: il mondo è piccolo!

Kikko ha detto...

Bravo Yo...comunque vada sarà un successo:)

Francarun ha detto...

Come si può cadere in tentazione come fai te...fagioli co e cotiche, ma che ti devo dire....poi con quella maglietta gialla fai un figurone...

theyogi ha detto...

kikko, ho fatto il max che le circostanze permettevano, non posso rimproverarmi nulla...

franca, stavolta ho resistito al richiamo della tavola, riuscire ad entrare in quella canotta era più importante! ;D

er Moro ha detto...

Marchè ma come un'1h 30' de martedì :OOOOO nn è un pò troppo?!? Io ho fatto 40sul tapis lunedì, 30 + 7/8 allunghi ieri e una ventina de minuti stasera.. poi, causa impegni vari, se ne riparla a Venezia!!! Quello che c'è c'è!
Ah dimenticavo: sabato scorso volevo farmi una mezza a M.Rotondo a ritmo maratona.. Beh: è stato quasi PB alla zona industriale, da qui il motivo per correre ZERO questa settimana, quindi se la cazzata l'hai fatta te io l'ho fatta er doppio! :D :D :D

theyogi ha detto...

maurè, infatti hai letto male.. ;) una cazzata basta e avanza!

Diego ha detto...

Adesso mi boosterizzo anch'io !

Ciaooo !

stoppre ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
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