31 gennaio 2010

Maratonina dei 3 Comuni

































causa incidente sulla ss cassia (purtroppo mortale, ci diranno) arrivo a Nepi (VT) quasi a ridosso della partenza, quindi niente blogpoint ma solo sporadici incontri... siamo circa 2mila da tutto il centro italia, pronti per la campagna di russia, ma in barba ad ogni previsione restiamo incantati dalla giornata miracolosa che ci si presenta: sole appena velato e 6° di temperatura per quella che è sempre stata lo spauracchio delle gare invernali....
il tracciato è noto per il susseguirsi di saliscendi nella prima parte, per poi diventare decisamente salita, leggera ma costante, nella seconda, quando passeremo per i comuni di Civita Castellana e Castel S.Elia per far ritorno a Nepi - dopo 22,3 km - attraversando bellissimi scorci della tuscia viterbese; partenza quindi prudente, cercando di sfruttare al meglio le discese ben sapendo che dovrò sacrificare poi ogni vantaggio dal 13° in poi.... ecco infatti er salitone (com'è tristemente noto)! quasi 2km all'8% che affronto a passo ridotto; il maledetto mi segnerà oltremodo: una volta in cima le gambe restano legnose al punto che mi ci vorranno dei km per tornare a distendere il passo, e quando finalmente ci riesco si riaffaccia il 'vecchio' fastidio sotto la natica dx che si protrarrà sino all'arrivo; alla fine impiegherò 1:53:43 RT, cmq 7' in meno della precedente edizione.... mah?!
si festeggia in trattoria (tanto per avere un pretesto) con Mauro erMoro e la sezione romana del CAI capitanata da Ezio, dove strozzapreti con cacio, pepe e pancetta faranno da sfondo alle chiacchiere di corse e dintorni, dedicando un pensiero, ancora vago ma entusiastico, alla mara di dublino del prox 25 Ott....

41 commenti:

Nicole ha detto...

ti noto meno magro...mi fà oiacere...un po' di carne ti dona.

the yogi ha detto...

hmmm, ti prego non girare il dito nella pi(e)ga... :) è come correre con il sacchetto della spesa! mò ti faccio vedere io...

Marco ha detto...

beh alla fine non male, mi sembra... no?
Bono il cacio e pepe... mmmmm

Ezio ha detto...

che boni gli strozzapreti cacio e pepe...ce tornamo ??????????

Nicole ha detto...

Non è vero, giuro che mi piaci così. Non mi piacciono gli uomini scheletro...

P.S.
questa degli occhiali 'esigo' tu debba spiegarmela...Attendo trepidante risposta!;)

Fatdaddy ha detto...

Che dici, iniziamo un po di scarico in vista di Verona o è ancora presto?
Parlo di scarico gastronomico, ovviamente, che ci sarà da lottare! ;)

MFM ha detto...

Evvai Marco! Finalmente una buona notizia in questa triste domenica.
I chili in più danno forza, te lo dice uno che ormai è uno scheletro.

Marco Bucci ha detto...

tuo compagno di squadra mi ha assillato tutto il tragitto : e' stato un continuo superarsi a vicenda e l'ultima volta e' stata la sua... per 'sta volta...!!!
Gli strozzapetri sono stata una mazzata fra capo e collo da cui mi risollevero' solo dopo il pranzo della Roma-Ostia...!!

GIAN CARLO ha detto...

Ahho Yo', devo dire che quoto Nicole, sei un bel pezzo di figliolo :) !!!
Lo so ho esagerato, ma tanto oggi mi perdoni tutto !

the yogi ha detto...

marco, ma sì, tutto sommato son contento! ora m'aspetta uno di quei massaggi....

ezio, per rifare i 22k e spicci? piuttosto ve li cucino io che son pure bravo in cucina! ;D

the yogi ha detto...

nicole, non insistere ché mi lascio morir di fame... :D rispondimi piuttosto in appropriata sede e saprò motivare...

fat, diglielo a sta gentaglia che mi vorrebbe pasciuto... ^_^ c'è il momento dello scarico anche a tavola! cmq prevedo uno sprint all'ultimo tiramisù...

the yogi ha detto...

mfm, oggi guarda erMoro da dietro (l'avevo raggiunto)... sarà 50k con le scarpe, e glielo detto con invidia! :D pesassi 10k in meno volerei....

marcù, ve lo dissi che so' assassini... il primo dei nostri ci ha messo 1:21! e cmq non sono arrivato affatto utlimo... ;D

janco, non lo faccio sempre...? :)) cmq grazie del complimento, hai buon gusto in fatto di sedicenti atleti... harharhar

TylerDurden ha detto...

...sappi una cosa: sto ancora rosicando per aver cercato, per almeno dieci secondi, di lasciarti un commento nel tuo precedente post (ce so' cascato co' tutte le scarpe) 'ste cose nun se fanno! ciao falso magro (come Dylan Dog)

er Moro ha detto...

Gran bella giornata, mangiata (stasera ero ancora pieno) e compagnia! Qll che ci vuole per mettere un pò d'entusiasmo!

the yogi ha detto...

tyler, del resto noi 'belli e complessi' siam così... provocatori e paradossali ;D

maurè, diciamocelo: sti bt so' na panacea.... ne prevedo molte altre di queste giornate! :)

uscuru ha detto...

sei er Massimo!!
entrato in sordina tra i bloggher, vieni fuori da protagonista sempre di piu', comunque ... bella gara ....
comunque... bella panza.
fortuna ke Luna mantiene la linea!!

mjaVale ha detto...

WOW, niente male migliorarsi di 7'!!

Furio ha detto...

Complimenti per la corsa, e mi spiace per la chiappa; ma dimmi com'è che hai tolto il commento nel post dello squadrone femminile?

bressdicorsa ha detto...

BEH,7MIN IN MENO SON SEMPRE 7 FOTTUTI MINUTI UOMO,ALLA GRANDE,BELLA LA DIVISA DEL MASTER..NELLA FOTO

the yogi ha detto...

uscuru, grazie secco... :) mi valgo di 15 anni di web e di 2 precedenti blog, il resto son sogni.... come quello che te sembra panza invece è solo tuta! ;)

vale, una sorpresa soprattutto per me, viste le difficoltà del secondo tratto.... forse il miraggio degli strozzaprete! ^^

the yogi ha detto...

furio, a volte il (non) fare vale più del dire, altre il dire vale più del silenzio, non trovi? :) oh, ste salite benissimo non ci fanno, diciamocelo....

bress, non è stato tutto merito mio: spesso sta gara si corre col vento gelido mentre oggi le condizioni erano ottimali.... e non hai visto il master col nuovo cappellino! :D

Ciccò ha detto...

Yo, ma quanto corri? Sei fuori ogni WE
provo a calarmi nella tua realtà ed analizzo i pro e i contro...

Anna LA MARATONETA ha detto...

ah, sì...avete mangiato, allora...E la cagnetta???

the yogi ha detto...

ciccò, pro: girare posti sempre diversi - stare con la gente - correre con più stimoli - educarsi alla disciplina sportiva.....
contro: .......... la spesa??

anna, altro ché, ricordi l'invito? :) luna mai oltre i 15km e con troppa gente, c'è il rischio che qualcuno inciampi....

Francarun ha detto...

A si è allora avete le salite, ma fatemi ridere...o che son salite codeste, l'8%...è la salitya di casa mia che faccio ogni giorno quando ritorno da correre....figurati le altre che affronto e che ho affrontato ieri....voi non siete abituati alle salite ed è per questo che vi si imballano le gambe, a me per esempio non mi si sono affatto imballate e nemmeno mi fanno male !!!
Prima o poi vi devo convincere a venire da me e farvi fare una bella corsa su per i monti ! comunque marco e tu sei andato dimolto bene o che ti lamenti, sei andato forte, li mortacci !!!!

Francarun ha detto...

A poi sti strozzapreti e me li dovete fa mangià anche a me quando vengo giù !!!!

the yogi ha detto...

franca, gli strozzapreti non sarebbero tipicamente romani ma piuttosto laziali, non è facile trovarli a RM... sulle salite hai ragione, ma per me son cmq ardue (dovrò trovarmi un tracciato in salita da fare almeno ogni 15gg), fortuna che in discesa volo! ;)

Ciccò ha detto...

ma Noooo, volevo dire:
pro/contro della mia vita in confronto alla tua...

the yogi ha detto...

ciccò, non farei questo genere di paragoni.... ogni vita segue il suo invisibile filo rosso; hai una famiglia bellissima.....

FabioG ha detto...

Bella gara fratello!
Ieri abbiamo avuto la prova che Dio è un podista ;-)

Furio ha detto...

..Ormai abbiamo una certa età.

giovanni56 ha detto...

Ripeto anch'io che 7' in meno sono sempre una gran soddisfazione. La Mara che abita a Dublino è una tua amica? :-))

Pupottina ha detto...

buon inizio settimana
^_____________^

grazie del consiglio per il film!

the yogi ha detto...

fabio, ah.. buona questa! invece conosco podisti che si credono lui.... :D

furio, ce l'abbiamo da sempre....

the yogi ha detto...

giovanni, non ancora ma spero lo diventi, vorrei serbarne un buon ricordo.... :D

pupottina, altrettanto... :) e fammi sapere!

Tosto ha detto...

stai usando le Aura vigliacco! ... dovresti dirlo agli altri!

PS. visto che non potevo commento il tuo post precedente: superlativo! quando mi chiederanno per che squadra tifo, non avrò dubbi :)

Diego ha detto...

La cosa che mi piace di più: dopo una gara, una bella mangiata e bevuta in compagnia !
....Azzo ti sei migliorato di parecchio...complimenti !

ciro foster ha detto...

Non è una presa in giro...ottimo tempo, sul serio! per gli strozzapreti però la loro origine è ROMA...gnola.Ciao.

Lucky73 ha detto...

Natica? La fascite è a posto o stringi i denti?
Anche a Milano domenica era stupendo anche se eravamo sotto zero ..e oggi ...oggi -5 ....e novi ligure -10!
Mannaggia a voi romani ...
:-)

the yogi ha detto...

tosto, se avessi risultati eclatanti lo direi, diversamente sarebbe una pessima pubblicità.... o no?! :)

diego, già, nel mio piccolissimo... :) cmq le img del tuo all in salita sono state una folgorazione: sono alla ricerca di un percorso adatto...

the yogi ha detto...

ciro, da una rapida ricerca risultano essere una specialità di diverse regioni, naturalmente con le dovute differenze... ;P

lucky, mah, ce n'è sempre una... :) mi sa proprio che non c'ho il fisico! tra i vari tentativi di lenire la fascite sono arrivato a correre con una cavigliera... beh, funziona!
http://www.pavis.it/SPM_Prodotti_Prodotto.aspx?ReqLingua=IT&reqCodFamiglia=CAV&reqProdottoID=6afbd5eb-c6af-4a74-9edc-208ed2f924a0

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